初夏來臨，不僅是身體排毒的好機會，也是肝臟排毒的黃金時間。我們都知道，肝臟毒素堆積過多，較易引起肝細胞損傷，出現(xiàn)炎癥。而肝炎患者，若不抓緊排肝毒，那么受損的肝細胞會不斷增多，最終發(fā)展成肝癌，其死亡率極高。

肝臟毒素堆積過多身體會有10個信號

1.全身感到疲憊，嗜睡；

2.食欲不振、厭油，易惡心反胃；

3.出現(xiàn)腹脹腹痛等問題；

4.面色晦暗，無光澤；

5.皮膚呈黃疸色、或鞏膜發(fā)黃；

6.尿液成濃茶色或啤酒色；

7.出現(xiàn)肝掌或蜘蛛痣；

8.粉刺過多、鼻頭變紅；

9.出現(xiàn)口臭或全身發(fā)臭的現(xiàn)象；

10.持續(xù)性微熱或發(fā)惡寒。

多吃2種食物可排肝毒

在調(diào)理養(yǎng)肝上，中醫(yī)十分推崇以食療為主，這是由于生活中就有許多能排肝毒、保護肝臟的食物，并且可以長期食用，不用擔心產(chǎn)生副作用，對身體造成二次傷害。養(yǎng)肝的食物有很多，但這里主要推薦兩種藥食同源且適合初夏食用的食物。分別是葛根和枸杞。葛根富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等營養(yǎng)素，具有保護肝細胞的作用，大大提高肝細胞的再生能力，可以幫助機體恢復正常肝臟機能；枸杞中的多糖也是為肝提供保護的，還能幫助損傷的肝進行修復，防止肝功能紊亂。

葛根枸杞的吃法也很多，但怎么吃對肝臟更好？下面教大家制作葛根枸杞發(fā)酵液，只要堅持食用調(diào)理一段時間，就可以排肝毒，修復受損肝細胞，降甲胎蛋白，保護好肝臟。

材料：準備葛根、枸杞作為主食材，再搭配上蕎麥米、大豆、蜂蜜若干；

做法：先將蕎麥米用小火炒香，然后再和葛根、枸杞、大豆和適量的水一起煮1個小時，濾渣取汁，加入準備好的蜂蜜調(diào)味即可飲用，建議每天飲用2~3次。

最后需要謹記的是，肝炎患者一定要戒酒，因為酒中含有多種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進入人體后，需要肝臟來進行解毒才能排出體外。肝炎患者本身肝毒已經(jīng)堆積過多，肝細胞已經(jīng)受損，再喝酒是會加重肝臟負擔，使肝炎惡化的，所以肝炎患者一定要及時戒酒。為了自己和家人的幸福，用食療幫助肝臟排毒，用規(guī)律的作息幫助肝臟恢復功能。