肝火是中醫(yī)學名，是人體的五火中的一種。肝火旺是肝失疏泄，體內產生郁滯或肝熱素盛所致，與情緒過度激動也有一定關系。對女性來說，肝火旺會導致月經不調。

一、肝火旺月經不調癥狀有哪些

月經量過多，女性肝火旺，月經通常都會提前到來，而且量比較大有時候甚至會像洪水到來似的。經血顏色鮮紅，或紫紅，或黑，狀態(tài)濃稠。痛經加重，女性來月經時一般都會伴有輕微的腹痛。如果肝火旺盛時，這種腹痛感會明顯加重，引起身體不適。還有會出現(xiàn)胸悶乳脹，昏沉悶熱，失眠多夢等不適癥狀。

二、怎樣調理可以緩解月經不調的癥狀

1.飲食均衡，多吃水果、蔬菜，以清淡為主，肉類適量，避免食用油膩、油炸、辛辣食品。多喝水，水分能將體內毒素稀釋，同時將其排到體外。特別是在炎熱或干燥的時節(jié)，更應及時補充足夠的水分。足夠的水分起到預防和緩解肝火旺盛的問題，有利于緩解月經不調引起的不適。

2. 保證充足的睡眠時間。中醫(yī)認為，晚上11點到凌晨3點，是肝經運行的時間，人體進入熟睡狀態(tài)，肝臟能夠充分運作，及時排毒，減輕肝臟的負擔。因此養(yǎng)成良好的早睡習慣，有利于肝臟解毒，能預防和緩解肝火旺盛的問題，有利于緩解月經不調引起的不適。

3. 緩解精神壓力。平時在工作之余多進行體育鍛煉，增強身體素質。每周1～2次，每次30分鐘。食用一些有減壓效果的食物，例如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、玉米、西紅柿等。緩解精神壓力，有利于緩解月經不調的癥狀。

4.戒煙，因為煙草中的尼古丁影響性激素的分泌，擾亂女性體內的生理過程，引發(fā)月經不調。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經不調的幾率越比不吸煙女性高。

5.女性朋友可以選擇喝一些玫瑰花茶，對身體會起到良好的作用。玫瑰花能起到理氣解郁、活血散淤的作用，因此因肝火旺盛引起脾氣急暴躁或者心情抑郁時，可以適當飲用一些玫瑰花茶，這樣有利于緩解癥狀。但是要適可而止，避免過量，因為茶葉中含有茶多酚，不宜過量飲用，同時月經期間女性更不宜喝太多。