家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對(duì)面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請(qǐng)到南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院感染內(nèi)科暨肝病中心副主任、教授、主任醫(yī)師陳金軍教授做客我們的訪談間，跟我們分享脂肪肝的相關(guān)問(wèn)題。陳教授您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：有關(guān)于慢跑、快走能否治療脂肪肝？

陳金軍教授：因?yàn)槲覄偛欧磸?fù)提到就是要減重，減重最主要其實(shí)就是我們常說(shuō)的邁開(kāi)腿。每個(gè)人不一樣，但是快走，如果他能夠每天走到一萬(wàn)步以上，12000步每天就連續(xù)的。他是脂肪肝的效果肯定是有的，然后慢跑和快走。慢跑和快走這兩個(gè)，就看每個(gè)人的情況不同，如果你從來(lái)沒(méi)有跑過(guò)步的，你就先快走再間斷的慢跑，然后最后慢跑就可以了。都可以治療脂肪肝的都是一樣的效果，就是說(shuō)你的重點(diǎn)就是體重有沒(méi)有下來(lái)，肚子有沒(méi)有小。

家庭醫(yī)生在線：脂肪肝的預(yù)防方式有什么？

陳金軍教授：預(yù)防的方式其實(shí)蠻多種的，如果你沒(méi)有那就預(yù)防，最主要就是要堅(jiān)持要有個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，第二個(gè)吃東西要重視，尤其是碳水化合物，這種特別甜的水果稍微控制一下，然后不要久坐一般來(lái)講，我們是希望能夠在一個(gè)小時(shí)左右，要起來(lái)動(dòng)上十分鐘。

家庭醫(yī)生在線：脂肪肝患者日常飲食可以吃的食物？

陳金軍教授：總的來(lái)講第一個(gè)，什么好的東西不要吃多了；第二個(gè)就是要平衡，就是要顏色要平衡，營(yíng)養(yǎng)素要平衡；第三個(gè)就是要多種多樣，那強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是油不要太多，主食稍微控制一下，就是可以適量的增加蛋白和纖維素的東西。

家庭醫(yī)生在線：脂肪肝有哪些食物是不能吃的？

陳金軍教授：我們還沒(méi)有這種禁忌，油和碳水化合物稍微少一點(diǎn)，糖和甜的東西少吃。