炎炎夏日，相信不少人都會心煩意亂，難以入眠，但其實(shí)，除了天氣原因還很有可能是肝火旺搞的鬼。下面我們就來了解下肝火旺有什么癥狀，同時(shí)說說肝火旺應(yīng)該如何應(yīng)對：

出現(xiàn)這些癥狀說明你肝火旺

口臭：肝火旺會影響氣血，導(dǎo)致口部上火，進(jìn)而影響舌苔情況，牙齦容易紅腫，也就更易導(dǎo)致口臭。

頭暈頭痛：不少人會突然出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，這其實(shí)也是肝火旺的一種表現(xiàn)，因?yàn)楦位鹜?，頭部的氣血運(yùn)行容易被擾亂，故而如果突然出現(xiàn)這樣類似的癥狀需要及時(shí)降火！

失眠多夢：肝火旺也會影響我們的睡眠，如果突然出現(xiàn)失眠多夢的癥狀要當(dāng)心，可能就是肝火旺搞的鬼。

食欲不振：中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺會影響脾臟的功能，一旦出現(xiàn)肝火旺，脾臟也會因此受到影響，食欲不振也就隨之而來。

月經(jīng)異常：肝臟可以藏血造血，肝火旺也會影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而表現(xiàn)出月經(jīng)提前或延后，或者出現(xiàn)月經(jīng)異常、閉經(jīng)等癥狀。

肝火旺應(yīng)該如何調(diào)理？

肝火旺危害可大可小，嚴(yán)重時(shí)需要及時(shí)尋醫(yī)問診，及時(shí)處理，輕微的肝火旺可通過日常飲食來進(jìn)行調(diào)理。下面我們就來說說飲食如何調(diào)整肝火旺：

1、喝一些奶制品

奶制品為我們的身體補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和少量脂肪，如果要去肝火，要養(yǎng)肝可以嘗試適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶。適當(dāng)飲用酸奶可以促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，所有肝火旺的人日常可適量喝些酸奶。

2、堅(jiān)持喝菊杞水

枸杞和菊花是應(yīng)對肝火的兩大利器。菊花性寒，并非所有人都能喝，但是枸杞性溫，二者結(jié)合剛好互補(bǔ)。菊花具有平肝明目的功效，而枸杞具有清肝明目之功效，二者同飲，護(hù)肝明目的功效會加倍。因此，肝火旺可每天堅(jiān)持喝適量的菊杞水。

3、吃富含維生素C的水果

適當(dāng)吃一些富含維生素C的食物可以去肝火，養(yǎng)肝。如橙子、草莓等，但是也要注意食物的屬性，寒涼食物不宜多吃。比如草莓性涼，所以不宜過量食用，以免傷害腸胃。