俗話說得好“男人‘肝’凈就強壯，女人男人‘肝’凈就漂亮。”肝好才能一切都好，肝不好就容易未老先衰。因此，養(yǎng)肝護肝已經成為爛大街的口號了。但是反觀網(wǎng)上各種養(yǎng)肝護肝的觀點，卻是眾說紛紜，這讓養(yǎng)肝護肝的人們難以選擇。其實最簡單有效的護肝方法就是多喝水。喝水本就具有排毒之功效，如果能用一些護肝的食物泡水，那效果會更佳。

這些東西泡水喝可護肝卻少人知！

1.尾參泡水：減少肝細胞毒害

尾參就是大家常說的玉竹。自古以來，玉竹就被列為上品。玉竹是一種藥食同源的物品，其補益作用可與人參和黃芪相媲美。

玉竹中的提取物對免疫性肝損傷具有一定的防治作用，可減少毒害物質對肝臟的損傷。同時，玉竹也極具保健作用，其含有的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等物質還可以清理體內垃圾，起到延緩衰老、保護心臟等作用。

2.蒲公英根泡水：排肝毒預肝損傷

近年來，蒲公英泡水成為了大家極為推崇的一種養(yǎng)生秘方。但其實蒲公英根中含有的營養(yǎng)價值最高，其不僅含有公英素、蒲公英醇、膽堿以及有機酸和菊糖，還含有大量的碳水化合物、蛋白質等，這些物質都對身體健康大有裨益。

此外，蒲公英的根部對于保護肝臟和促進肝臟排毒也有一定的作用。其常用于需要去肝毒的患者身上，同時也是預防C型肝炎的重要天然營養(yǎng)品。

3.玉蘭根泡水：修復肝細胞保肝

玉蘭菜跟娃娃菜長得有點像，但它們的味道和營養(yǎng)價值卻不一樣。玉蘭菜的味道十分清新，常被用來做沙拉，但其實玉蘭菜的根莖具有極佳的藥用價值。

玉蘭菜的根部有一種被叫做膽堿的物質，這種物質可以加速磷脂合成，磷脂合成有利于加速肝細胞的修復速度，因而玉蘭根對肝臟細胞具有明顯的保護作用。此外，玉蘭根中的提取物對于化學性或酒精性肝損傷都具有顯著的保護作用。

4.蜂蜜檸檬水：生膽汁促肝排毒

很多女性喜歡喝蜂蜜檸檬水來達到排毒養(yǎng)顏的作用，但其實蜂蜜檸檬水的作用遠不止這些。就拿檸檬來說，檸檬的酸性可以幫助肝臟生成膽汁，膽汁有利于身體排毒。而蜂蜜不僅是女性的養(yǎng)顏佳品，同時也是一味護肝良藥。值得注意的是早上或者下午三四點時，皮膚較為缺水，此時飲用檸檬蜂蜜水，養(yǎng)顏和養(yǎng)肝的效果的最佳。