長期性的生病、腎陰不足、情緒不暢就會傷害到肝臟導致肝臟的供血不足，從而引起了肝陰虛虧等，肝虛一定要做好生活中的調理。

肝虛如何調理？

1、給肝臟補充營養(yǎng)

平時要多吃含有維生素b1、維生素a、糖、蛋白質的食物，這些食物都有利于護肝和養(yǎng)肝，谷類的食物護肝效果是最好的，比如小米里面含有大量維生素e和豐富的蛋白質，在護肝的同時也能夠保護胃黏膜。

2、多喝水

肝臟屬于人體最大的代謝器官，所以一定要多喝水，這樣才能夠促進肝臟的正常代謝，能夠把身體里面的有毒物質排出體外。另外要維持好體重，不能讓身體過度的肥胖。

3、補肝虛的水果

桑葚具有補血滋陰的功效，能夠補肝腎，特別適合于肝腎陰虛體質的患者。葡萄可以入腎經，具有益氣血、補肝腎、利小便、生津液的功效，主要治療肝腎虛弱所引起的氣血不足、腰酸背痛、心悸、頭暈等。

4、補肝虛水果

菠菜具有滋陰養(yǎng)血的功效，適合于肝陰不足所引起的頭痛、貧血、目眩、糖尿病等，山藥具有清虛熱補陰的功效。另外患者也可以多喝牛奶，牛奶不僅可以祛肝火同時能解熱毒，具有潤肺胃、補虛、通便的功效。牛奶里面80%的左右是水分，多喝牛奶可以補充身體所流失的水。

5、烏龜黑豆湯

需要一只烏龜，30克黑豆，把烏龜去除內臟和甲洗干凈切成塊，先用清水煮20分鐘之后加入黑豆，再用小火一直把烏龜肉煮熟為止，最后放入冰糖，每天服用兩次。烏龜肉可以入肺經，具有滋補肝腎的功效，黑豆可以滋補腎陰。兩者相結合可以治療肝陰虧虛所引起的耳鳴、腰部疼痛、遺精、頭暈等癥狀。

6、桑葚果粥

需要50顆桑葚罐頭，100克糯米，適量的冰糖，把罐頭里面的桑葚子搗爛，糯米洗干凈加入水一起放在鍋里面煮粥，先是用大火再用小火一直把粥煮熟為止，最后再加入冰糖和桑葚子，等冰糖融化即可。此方法具有明目、補肝、滋腎的功效，特別適合于肝腎陰虛所引起的耳鳴、視力減退等。

溫馨提示

要是患者千萬不能過多喝酒，也不能胡亂的吃藥，因為一些藥物會直接損害到肝臟，盡量不要吃一些油膩的食物，不然會導致肝臟里面的脂肪無法代謝，加重了肝虛癥狀。