男性與女性相比，常被認(rèn)為是力量和強(qiáng)壯的象征。但是據(jù)英國(guó)癌癥研究中心的研究數(shù)據(jù)表明，男性患癌的幾率卻比女性高60%，而且一旦男性患癌，其死亡率也會(huì)更高。同時(shí)，據(jù)多國(guó)人口壽命的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，男性的平均壽命也比女性短5～8年。為什么會(huì)這樣？是什么導(dǎo)致了男女性患癌率和壽命的不同呢？其實(shí)，男性壽命短，易患癌多因他們沒有“護(hù)好”這一處地方。

男人壽命短多因沒“護(hù)好”肝

據(jù)最新的中國(guó)男性癌癥發(fā)生率和死亡率的研究數(shù)據(jù)表明，肝癌是中國(guó)男性最高發(fā)的第三大惡性腫瘤（第一、二名分別是肺癌和胃癌），但其死亡率卻位居第二，僅次于肺癌。

雖然這樣來看，肺是中國(guó)男性最易失守的一道防線。但值得注意的是，肺部出現(xiàn)問題，身體會(huì)有一些較為明顯的不適以提醒你去做檢查。然而由于肝臟沒有痛感神經(jīng)，其出現(xiàn)問題也不會(huì)有明顯的反應(yīng)，因此肝癌常到中晚期才被發(fā)現(xiàn)。

此外，身體大部分的代謝都需要通過肝臟。如果是長(zhǎng)期酗酒的情況下，其肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)比其他器官重很多。而男性常需要應(yīng)酬喝酒，再加上有些男性嗜酒如命，肝臟的代謝負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。長(zhǎng)此以往，肝臟就容易出現(xiàn)問題。

肝臟易出問題，但這些問題又很容易被忽略。因此，對(duì)于中國(guó)男性朋友來說，肝臟這道防線更易被攻破。

男性做好三件事可養(yǎng)肝還能延年益壽

那么男性朋友該如何保護(hù)肝臟這一重要又沉默的器官呢？以下三件養(yǎng)肝護(hù)肝的事情，希望男性朋友都能盡量做到。

1.控制飲酒量

喝酒傷肝，這是毋容置疑的，但是適量喝酒還是可以的。一般來說，男性每天的飲酒量不宜超過25克，也就是啤酒不宜超過750毫升，葡萄酒不能超過250毫升，38度的白酒不能超過75克。因此，男性朋友想要養(yǎng)肝護(hù)肝，就一定要控制飲酒量。

2.良好的睡眠

男性朋友為了打拼事業(yè)，通宵工作是常態(tài)。但是中醫(yī)認(rèn)為，一天當(dāng)中有兩個(gè)時(shí)間是最重要的。一個(gè)是早上11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，另一個(gè)是晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)。這兩個(gè)時(shí)間段流經(jīng)肝臟的血液是最多的，此時(shí)好好休息，這將有利于肝功能的恢復(fù)和肝細(xì)胞的修復(fù)。因此，男性朋友一定要把握好午睡和夜間睡眠。

3.推腳推腿通肝經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。但是肝氣最易受到負(fù)面情緒的影響，肝氣一旦郁結(jié)，則百脈難通。雖然男性不像女性那樣情緒化，但男性的心理壓力偏大，且難以得到宣泄。建議男性朋友多做一些能夠通肝經(jīng)的動(dòng)作，比如說推腳和推腿。推腳就是從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向用力推，以腳有酸痛感為宜，但酸痛感不宜過度；推腿則指的是從大腿根部?jī)?nèi)側(cè)稍用力向前推到膝蓋，大家注意不要太用力。