家庭醫(yī)生在線：家庭醫(yī)生在線的網(wǎng)友，大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線專家面對面訪談節(jié)目，今天我們很榮幸請到廣東省中醫(yī)院肝病科蔣俊民副主任醫(yī)師做客我們的訪談間，跟我們分享肝病防治的相關(guān)問題。蔣醫(yī)生您好，歡迎您！

家庭醫(yī)生在線：日常生活中，養(yǎng)護(hù)肝臟要注意什么？

蔣俊民醫(yī)生：首先一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，比如中醫(yī)主張要“睡子午覺”，一定要按時睡覺，中午最好在午時小睡一會兒。到晚上子時，你這個時候一定要進(jìn)入安靜入睡狀態(tài)，這是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡子午覺的概念。

還有一句話叫“吹卯時風(fēng)”，早晨在5點(diǎn)到7點(diǎn)的時候那就一定要起床了，對于大部分人來講是這樣，這指出我們一定要有良好作息生活習(xí)慣，這是非常重要的，另外要保持樂觀、豁達(dá)、積極向上的情緒也是很重要的，我們說情緒還有飲食方面，一定要做到合理，結(jié)構(gòu)的合理，還要飲食要搭配合理，不要暴飲暴食。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的叫饑飽失常，盡量要避免這種狀態(tài)，再加上良好的人際關(guān)系，能達(dá)到身體的健康目標(biāo)。