晚上睡不著覺，白天很精神？晚上睡覺不踏實，醒來了就睡不著？每天睡超過八小時還是很困……相比很多人都或多或少遇到過上述情況中的一種或幾種，并且還為此困擾不已。那么為什么會出現這些睡眠問題呢？中醫(yī)認為不同的睡眠表現反映了不同的五臟問題。接下來就請大家對號入座，看看自己的五臟分別有哪些問題吧。

失眠多夢歸因五臟 快看看自己的五臟出了什么問題！

1.時睡時醒多因肝

平時有睡覺不安穩(wěn)，時睡時醒的情況，那就說明肝臟出了問題。如果還伴有精神欠佳，面色蒼白，眼干舌淡等癥狀，則屬于肝血虧虛。

應對方法：肝血虧虛的人群日常要滋養(yǎng)肝臟，注意補充肝血。平時可以多吃一些綠色及口感帶酸的水果，比如說檸檬、梅子和獼猴桃等，或者用酸棗仁煮湯喝一下也能起到滋養(yǎng)肝臟的作用。此外，早睡也能養(yǎng)肝血。因此，即便是睡眠不安穩(wěn)的人群，也應早睡，不宜熬夜。

2.睡多仍困多因心

不管睡了多少個小時，醒來之后，還是很困？而且睡得多，做夢也多？這主要與人們長期加班、熬夜所致的“陰虛”體質，以及心神不安有關。如果同時還伴有心慌、頭暈等情況，就更應“滋心陰、養(yǎng)心神”。

應對方法：這部分人群可將適量的桂圓、紅棗、蓮子和糯米放一起煮成粥，并在早上食用，這樣能起到良好的滋心陰、養(yǎng)心神的作用，或者用6克桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，這也能安心養(yǎng)神。但感冒及上火人群不宜吃桂圓。

3.體弱失眠多因腎

如果是年老體弱、久病不愈、體質很差的人群出現失眠，并伴有腰酸腿軟、潮熱盜汗的癥狀，這多半是腎陰虛、心火旺所致。此時應適當地滋陰補腎。

應對方法：這部分人群可來選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥食用，以滋養(yǎng)腎臟和安神助眠。但是需要注意的是，這部分人群的體質相對較弱，滋陰補腎不宜太過。如果其中有慢性疾病的患者，更應咨詢醫(yī)生后，再選擇合適的補腎良方，避免盲目進補而加重病情。

4.肚脹難眠多因脾胃

中醫(yī)認為“胃不和則臥不安”。這句話的解釋是由于不良飲食習慣的影響，胃氣失和，出現消化不良、腹脹不適等癥狀，這部分人群則很難一夜好眠。

應對方法：此時應健胃消食，佐以安神。這部分人群可以適量吃一些助消化的食品或藥物，但如果是患有慢性疾病者，則不宜隨便用藥，建議以慢走消食為宜。此外，這類失眠以預防為主。大家的晚餐應盡量早點吃和吃少點，同時飲食要清淡，不吃辛辣刺激和脹氣的食物。

5.輾轉不能眠多因肺

“輾轉反側”出自《詩經》，形容心里有所思念或心事重重。但如果沒有上述因素的影響，大家出現了輾轉難眠，以及小便短赤和口干身熱的情況，這是因人體感受外邪，正氣虛弱，肺熱所致。

應對方法：這部分人群日?？梢远喑孕┖}卜、木耳、蜂蜜和枇杷。仍然需要注意的是，患有某些疾病者，特別是肺部疾病者出現肺熱的情況，建議盡早就醫(yī)，遵醫(yī)囑改善肺熱的情況。