有各種類型的肝炎，每種都可以以自己的方式影響肝臟。任何人都可能得肝炎，無論是體重不足，正常體重還是超重體重的。盡管如此，如果已經(jīng)患有肝臟疾病，超重會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

有哪些幫助肝炎患者減肥的飲食訣竅？

1、均衡飲食和定期用餐

定期用餐意味著按飯點(diǎn)吃飯，保持精力的最佳方法之一是每三到四個(gè)小時(shí)吃零食或少量多餐。如果正在接受丙型肝炎治療，可以經(jīng)常進(jìn)食，但注意每次吃少點(diǎn)來預(yù)防腹脹和惡心。常規(guī)和健康均衡的膳食為身體器官提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。

2、吃谷物，面包和全麥

全麥提供膳食纖維，有利于排便。全麥面包含有膳食纖維，維生素B6，鋅以及鎂，這對(duì)身體是非常有益的。重要的是要獲得這些食物為身體提供的維生素和礦物質(zhì)，以改善身體功能。

3、保持健康攝入的卡路里

重要的是要注意卡路里，因?yàn)榭防锟梢员３中玛惔x的進(jìn)行。但是，攝入過多的卡路里會(huì)導(dǎo)致體重增加。這就是為什么監(jiān)測攝入多少卡路里是很重要的，特別是當(dāng)患有肝炎等肝病時(shí)。

4、吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是最重要的營養(yǎng)來源之一，如膳食纖維，鉀，維生素C，葉酸和β-胡蘿卜素。其中一些還包括抗氧化劑，有助于避免細(xì)胞損傷。此外，大多數(shù)蔬菜和水果的鈉和熱量都很少。

5、獲得豐富的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)在對(duì)抗感染以及治愈受損和感染的肝細(xì)胞方面起著非常重要的作用，它還有助于重建和保持肌肉質(zhì)量，蛋白質(zhì)還可以治愈和修復(fù)身體組織。蛋白質(zhì)的一個(gè)來源是乳制品，它還將為肝炎患者提供鈣和維生素D。

6、喝足夠的液體

即使患有肝炎，也必須飲用足夠的液體。科學(xué)家建議每天飲用六到八杯。少喝果汁和飲料，多喝飲用水，因?yàn)轱嬃蠈?duì)身體其實(shí)是很不健康的。

大多數(shù)超重的人傾向于發(fā)展稱為“脂肪肝”的肝臟疾病，這使得肝臟更容易受到長期健康問題的影響，特別是如果已經(jīng)患有丙型肝炎的話。此外，當(dāng)體重超重時(shí)，肝炎治療會(huì)變得危險(xiǎn)且效果不佳。通過減輕體重，還可以避免肝炎治療中可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。