大部分慢性肝炎患者是因?yàn)楦螝庖钟艋蛘吣I陰虧耗所引起的，當(dāng)氣血兩虧時引起失眠多夢，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)衰弱，影響了生活質(zhì)量，同時讓病情變得越來越嚴(yán)重?；颊弑仨氁龊脩?yīng)對失眠的工作，以免加大心理上的壓力。

慢性肝炎患者如何應(yīng)對失眠？

1、多和家人交流

患者要經(jīng)常和親屬或者朋友傾訴自己內(nèi)心的想法，加強(qiáng)和他人的溝通。要讓家人知道自己的心理動態(tài)及心理上的需求，這樣才能夠得到充分的支持以及安慰，讓不良的思想顧慮得到消除。若是長時間處于抑郁和焦慮狀態(tài)下，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院，積極尋求心理醫(yī)生的治療。

2、家屬要正確的認(rèn)識疾病

乙肝病毒并不會通過一般的生活接觸以及飲食傳播的。即使女性患有乙肝大三陽，新生兒及時接種乙肝免疫球蛋白以及疫苗就能夠通過母乳來喂養(yǎng)。家屬不能戴上有色眼鏡來看待患者，不然會增加他們心理上的壓力。到目前為止沒有任何特效藥物能徹底的治療慢性肝炎，但是有長期并且有效的抗病毒藥物來阻止病情的發(fā)展，降低患上肝癌及肝硬化的幾率?；颊咭_的認(rèn)識疾病，要積極的配合醫(yī)生治療，不能盲目的聽信所謂的小偏方。

3、要保證良好的睡眠環(huán)境

舒適安靜的環(huán)境是良好睡眠的前提，患者應(yīng)該選擇合適高度的枕頭，保持臥室的安靜以及空氣清新，選擇柔和的光線，溫度控制在25℃左右，濕度保持60%左右。減少不必要的嗅覺、聽覺與視覺等不良刺激。

4、調(diào)整好生活方式

患者要根據(jù)自己的體質(zhì)以及耐受力，選擇合適的運(yùn)動項目，比如慢跑或者散步等。睡覺前不能做劇烈運(yùn)動，飲食方面以清淡為主，睡覺前不能吃的過飽，也不能吃過于辛辣的食物，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理的使用山藥桂圓酸棗仁或者茯苓來調(diào)理。若失眠非常嚴(yán)重的話應(yīng)該選擇具有鎮(zhèn)靜的藥物來治療。

溫馨提示

慢性肝炎一直處于失眠狀態(tài)會讓病情越來越嚴(yán)重，同時也增加了心理上的壓力，所以要及時進(jìn)行調(diào)理。平時也養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前三個小時不能吃任何食物，保持晚餐的清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，睡覺前可以喝一杯牛奶來促進(jìn)睡眠。