肝臟于身體而言非常重要，肝主筋，指甲也是筋的一部分，所以有時候我們也可從指甲上的變化，來看出一些肝臟的健康情況。當肝臟有太多毒素堆積時，指甲上也常常會有明顯變化，需要多加留意。

肝不健康的人，指甲大多有“5特征”

1、指甲容易斷裂

只要肝血充足，指甲質(zhì)地堅硬且圓滑。若指甲脆弱、易劈裂，說明肝血不足，指甲得不到充足血液滋養(yǎng)。平時可以適當吃些富含維生素A以及補血養(yǎng)肝功效的食物，如豬肝、雞肝和胡蘿卜等。

2、指甲變黃

當肝經(jīng)內(nèi)有濕熱時身體某部位發(fā)黃，除了指甲發(fā)黃外，眼白部位以及舌苔也會發(fā)黃，嚴重者臉部和全身皮膚也出現(xiàn)病態(tài)黃。此類人群應(yīng)該選擇具有清熱利濕功效食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜和薏仁以及赤小豆等。

3、指甲淡白

肝血不足，指甲得不到血液和營養(yǎng)滋潤，會導(dǎo)致指甲淡白和凹凸不平。此外氣血不足以及脾胃不和也會讓指甲淡白。應(yīng)該及時補肝養(yǎng)血，防止肝臟發(fā)生病變。平時可以多吃大棗、桂圓、菠菜、動物血液以及黑木耳等，來達到補肝養(yǎng)血效果。

4、指甲上豎線增多

健康情況下指甲表面光滑，若指甲上豎線突然增多，很可能意味著出現(xiàn)肝血不足或肝陰、肝功能異常問題，此時應(yīng)該及時去醫(yī)院做肝功能檢查。另外當過度操勞和睡眠不足時，也會讓指甲上豎線增多，這和肝臟過度消耗關(guān)系密切。平時可以選擇具有養(yǎng)肝補血功效的枸杞子、菠菜和大棗，同時還要避免讓身體過度勞累，合理安排作息和工作，保證有充足睡眠，不能透支肝臟。

5、指甲發(fā)紅

春天易出現(xiàn)肝火旺盛，若沒有及時控制會導(dǎo)致指甲發(fā)紅?？梢赃x擇能降肝火以及消除體內(nèi)熱毒的食物，如蒲公英、雪梨和綠豆湯。

溫馨提示

自己可以觀察一下指甲，看看有沒有問題。若有以上情況，應(yīng)該及時調(diào)整不良的生活習慣。喝酒時不能貪杯，因為酒精會對肝臟帶來致命損傷，可導(dǎo)致肝細胞變性或壞死，導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶急劇升高，嚴重還可能引起酒精性肝炎或肝硬化。不能濫用保健品和藥物，以免增加肝臟負擔，誘發(fā)藥物性肝炎。要多參加戶外活動來控制體重，避免身體過度肥胖降低，患上脂肪肝幾率。保持清淡飲食，遠離油膩和辛辣食物。對于肝病易感人群來說，可以通過注射疫苗的方式來預(yù)防甲肝或乙肝。