肝臟是身體上最大解毒器官，肝功能和其他臟腑功能關(guān)系密切，一旦肝功能異常勢必會影響其他臟腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。生活中的壞習(xí)慣會對肝臟帶來損傷，為了確保肝臟的健康，希望每個人都能戒掉傷肝的壞習(xí)慣。

哪些壞習(xí)慣會傷害肝臟？

1、長時間用眼

隨著電子產(chǎn)品興起，很多人會長時間玩手機(jī)或看電腦。肝開竅于目，眼睛得不到足夠休息會損耗能量，對肝臟帶來損傷，引起眼睛干澀紅腫，總是犯困，會有明顯的疲乏感，煩躁不安，失眠、頭痛和迎風(fēng)流淚等。

2、酗酒

大部分酒精在肝臟中代謝和解毒。平時酗酒會增加肝臟負(fù)擔(dān)，增加患上酒精肝幾率，甚至轉(zhuǎn)化為酒精性肝炎或肝硬化。

3、亂用藥

俗話說是藥三分毒，所有的藥物只能靠肝臟解毒和代謝。長期濫用止痛藥物，會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，對肝臟帶來不同程度損傷，甚至?xí)鸶嗡ソ?，?dǎo)致肝細(xì)胞大面積壞死或嚴(yán)重?fù)p傷。若同時吃多種感冒藥或亂用中草藥、聽信所謂的偏方和秘方、濫用抗生素也會引起藥物性肝炎。

4、長時間熬夜

23點到凌晨3點肝經(jīng)和膽經(jīng)當(dāng)令，睡眠狀態(tài)下肝膽能正常排毒，肝細(xì)胞能修復(fù)和再生。若仍然熬夜，肝臟得不到充足血液滋養(yǎng)，會影響肝臟修復(fù)，降低免疫力。凌晨1：00~3：00是膽經(jīng)轉(zhuǎn)化為肝經(jīng)最旺盛的時候，肝主藏血，此時應(yīng)處于深度睡眠，才能幫助肝臟血液新陳代謝。人們的思維和行為主要靠肝血來支持，此階段入睡能讓肝氣充足，讓人們思維變得更加敏捷，若總是熬夜會降低工作和學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍和臉色發(fā)黃，脾氣暴躁。

5、長期處于負(fù)面情緒

現(xiàn)在社會和工作競爭壓力大，過度緊張焦慮和抑郁等，會引起肝功能失調(diào)。抑郁的人易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，憤怒的人可出現(xiàn)肝陽上亢和肝氣橫逆，對肝臟帶來損傷。過度生氣的話會影響肝疏泄，導(dǎo)致消化不良和食欲不振，所以要保持積極樂觀的生活態(tài)度。

溫馨提示

平時調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，不能攝入高脂肪和高熱量食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。過度攝入熱量，熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪或膽固醇在肝臟堆積，引起脂肪肝。平時應(yīng)該保持適度鍛煉，來增強(qiáng)抵抗力和免疫力。