肝癌的發(fā)生率極高且年輕化，引起肝癌的原因很是復(fù)雜，一般和慢性肝炎、肥胖、免疫力低下以及不良的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，特別是黃曲霉毒素，被列為一級(jí)致癌物質(zhì)，對(duì)肝臟帶來極大的損傷，甚至?xí)T發(fā)肝癌。黃曲霉毒素一般存在于所吃食物或物品中，如發(fā)霉的糧食、劣質(zhì)的植物油以及長(zhǎng)期沒有更換的案板和筷子。

廚房中有哪些東西是黃曲霉毒素的來源？

1、發(fā)霉的主食

一般黃曲霉毒素會(huì)藏匿在發(fā)霉的食物中，特別是含淀粉的食物。淀粉含量越高，滋生黃曲霉毒素的幾率就越高，常見的有面粉、土豆和玉米以及地瓜等。一部分人本著節(jié)約的優(yōu)良傳統(tǒng)，會(huì)把發(fā)霉的一部分去除，這樣不能100%保證能把黃曲霉毒素去除。因?yàn)辄S曲霉毒素已經(jīng)滲入到食物其他部位，肉眼無法評(píng)估其擴(kuò)散范圍。最保險(xiǎn)的辦法是一旦食物發(fā)霉，必須全部扔掉，不要感覺太可惜，不然受傷的是你的肝臟，甚至?xí)鸶伟?/p>

2、發(fā)霉的案板和筷子

木制或竹制筷子以及木案板最容易發(fā)霉變質(zhì)，尤其是長(zhǎng)期放在高溫潮濕環(huán)境中，會(huì)使得局部霉變而產(chǎn)生黃曲霉毒素。做菜或用筷子夾菜過程中，毒素會(huì)跟隨食物進(jìn)入體內(nèi)，而對(duì)肝臟帶來傷害。一般在28~33℃，80%~90%左右的濕度環(huán)境，中最適合黃曲霉毒素生長(zhǎng)，生成之后難以被殺滅，一般溫度超過280℃以上才能降解黃曲霉毒素。經(jīng)過研究表明，把黃曲霉毒素放在100℃的開水中，反復(fù)煮20個(gè)小時(shí)以上，仍然會(huì)存在黃曲霉毒素。因此發(fā)霉的筷子和案板必須扔掉，一般每三個(gè)月更換一次即可。把筷子洗完后甩干水分，然后放在干燥的環(huán)境中。

3、已經(jīng)發(fā)苦的堅(jiān)果

現(xiàn)在人們意識(shí)到堅(jiān)果對(duì)身體帶來好處，其中含有豐富微量元素、油脂和維生素，能保護(hù)血管和心臟。但正是因?yàn)閳?jiān)果中含有的油脂，而使得黃曲霉毒素溶于油脂中。堅(jiān)果沒有儲(chǔ)存好會(huì)滋生大量黃曲霉素，甚至?xí)B透到堅(jiān)果內(nèi)部，如發(fā)苦的瓜子和開心果。當(dāng)堅(jiān)果發(fā)苦時(shí)，應(yīng)立即吐掉并且用淡鹽水漱口。

4、劣質(zhì)的植物油

很多人貪圖便宜而選擇價(jià)格低廉的食用油，植物油一般是由花生或瓜子作為原料，劣質(zhì)植物油不能保證其原材料，甚至?xí)悬S曲霉毒素。此外，保存不當(dāng)?shù)闹参镉鸵矔?huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，對(duì)身體帶來傷害。可以聞一聞植物油，一旦發(fā)現(xiàn)有咖喱味需全部扔掉。

溫馨提示

以上食物必須及時(shí)扔掉，不然會(huì)對(duì)肝臟帶來不可逆的傷害。平時(shí)注意飲食衛(wèi)生，不能吃發(fā)霉變質(zhì)食物，不能喝冷水和半生不熟的食物。