肝臟是人體內(nèi)至關(guān)重要的消化器官之一，肩負(fù)著新陳代謝、解毒排毒等多項任務(wù)，一旦肝臟有異常情況，必定會影響人體的各項生命活動。因此，養(yǎng)護(hù)肝臟相當(dāng)于養(yǎng)命、保命。

起床后有這些表現(xiàn)，可能是肝臟“求救信號”

1.乏力和疲勞感

雖然每天上班都覺得又困又累是打工人的常態(tài)。但如果你在睡眠時間充足的情況，起床后依舊覺得疲憊無力，那就要警惕是肝臟出了問題。當(dāng)肝臟受損或功能異常，可能會出現(xiàn)代謝障礙、毒素積聚，引起難以消除的乏力和疲勞感。

2.尿液和糞便異常

早上起床如廁的時候，如果發(fā)現(xiàn)自己的尿尿顏色很深、跟濃茶顏色一樣，或便便顏色異常，呈灰白色時，須警惕是肝臟或膽囊出現(xiàn)問題。

3.身體異常水腫

當(dāng)肝臟細(xì)胞組織受損時，肝臟的血液循環(huán)可能會受影響，致使靜脈血管內(nèi)壓增大，引起雙腿、腹腔部水腫的情況。所以如果經(jīng)常早起有異常水腫的問題，應(yīng)警惕是肝臟在求救。

4.嘴巴異味嚴(yán)重

經(jīng)過一個晚上的睡眠，嘴巴有一些異味是正常的。但如果嘴巴里的酸臭味明顯，久久不能消散，那也要警惕是肝臟運轉(zhuǎn)出了問題。因為肝臟主代謝，若肝細(xì)胞組織損傷代謝受阻、不能妥善分解毒素，血氨就會升高，造成口腔嚴(yán)重異味。

日常哪些行為最傷肝？

消極的情緒：在中醫(yī)看來，常有焦慮、憤怒等負(fù)面情緒的人容易肝氣郁結(jié)、肝陽上亢。

睡眠不足、經(jīng)常熬夜：晚上是肝臟修復(fù)的黃金時間，經(jīng)常熬夜、睡眠不足都可能造成肝臟細(xì)胞組織的損傷，誘發(fā)肝臟疾病。

不恰當(dāng)用藥：濫用藥物，特別是長期使用某些藥物，如鎮(zhèn)痛藥、抗生素和抗癌藥物等，可能對肝臟造成損害，甚至引發(fā)肝衰竭。因此，日常我們都應(yīng)遵醫(yī)囑使用藥物，并定期檢查肝功能。

經(jīng)常過量喝酒：經(jīng)常攝入大量的酒精是損傷肝臟的最主要因素之一。因為酒精進(jìn)入體內(nèi)后，必須經(jīng)過肝臟處理代謝，長期大量的酒精攝入可加重肝負(fù)擔(dān)、造成肝細(xì)胞損傷，誘發(fā)酒精性肝炎、肝硬化等問題。

按摩這2個穴位能護(hù)肝養(yǎng)肝！

一、期門穴（位于在人的胸腹部，乳頭直下，第六肋間隙的位置）

中醫(yī)認(rèn)為，按摩期門穴能夠一定程度地疏泄肝膽、健脾理氣，緩解熬夜后出現(xiàn)的疲勞乏力、食欲不佳等不適癥狀。

按摩方法：可每日用手掌心按摩，每次大約五分鐘，感覺到該位置有微微發(fā)熱為佳。

二、關(guān)沖穴（位于無名指的末節(jié)位置）

中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)沖穴是手少陽三焦經(jīng)的起始穴位，能夠瀉熱解表、開竅通絡(luò)，還能解酒防醉。

按摩方法：用手指甲按掐穴位，每一只手按掐5次，每次持續(xù)大約十秒，以感覺到穴位有細(xì)微酸痛為宜。

Tips：按摩不能替代醫(yī)學(xué)治療，而且按摩穴位時要適度，不宜過度用力，如果有任何不適或疑問，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的指導(dǎo)。