腰椎間盤突出癥的癥狀主要體現(xiàn)在腰腿疼痛，為骨科臨床最為多見的疾患之一，占骨科門診下腰痛患者的10%－15%，和因腰腿痛住院病例的25%－40%。腰椎間盤突出怎么辦？腰椎間盤突出是當(dāng)今的多發(fā)病，而且康復(fù)難度較大，因此，我們要從預(yù)防工作開始做起，需要改變不合理的生活方式。

　　1、改正不良的勞動姿勢，避免久坐久站。

　　2、堅(jiān)持健康檢查：青少年或工作人員應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查，應(yīng)注意檢查有無脊柱先天性或特發(fā)性畸形。腰椎間盤突出怎么辦？對于從事劇烈腰部運(yùn)動工作者，如運(yùn)動員和雜技演員，應(yīng)該加強(qiáng)腰背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。

　　3、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟床墊。

　　4、避免體重過重，注意休息。注意保暖。避免高負(fù)荷運(yùn)動。避免突然用力，避免沖擊。

　　5、加強(qiáng)肌肉鍛煉：強(qiáng)有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，此有助于減輕腰椎負(fù)荷。如可以經(jīng)常進(jìn)行游泳等體育鍛煉等。