膝蓋軟組織損傷在日常生活中也是較易產(chǎn)生的，所以，在治療過后，患者需要良好的康復鍛煉，以加快其康復進程，那么，在康復期間患者可進行的運動鍛煉都有哪些呢?我們一起來了解一下。

　　膝蓋軟組織損傷后，在康復期患者并不是不運動為好，而是要適當運動，掌握好運動的量和度，這對康復是有很大幫助的，那么，在這一時期，患者可進行以下運動：

　　一：直抬腿動作。

　　患者取仰臥位，仰躺于床上，雙腿伸直，并保持大腿肌肉緊繃，緩緩抬起一腿與床呈45度角，維持數(shù)秒后緩緩放下，這一動作可使膝關(guān)節(jié)抗負荷能力加強，此動作可雙腿交替進行。

　　二：蹲起動作。

　　患者取站立位，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，緩緩向下蹲，知道膝蓋與小腿呈90度角，保持數(shù)秒后，緩緩站起，此動作可反復進行數(shù)次，對膝蓋軟組織損傷的恢復幫助也較大。

　　三：揉捏動作。

　　患者取坐位，對膝關(guān)節(jié)患病部位，進行揉捏、拍打等動作，這樣可加快膝部血液循環(huán)，緩解疼痛等癥狀，但是，在進行這一動作時，一定要注意按揉的力度，切勿過于急躁，以免導致?lián)p傷加重。

　　康復期間有助于膝蓋軟組織損傷的恢復的運動有直抬腿動作、蹲起動作和揉捏動作，這些動作對患者的康復是有很大幫助的，因此，建議膝蓋軟組織損傷患者適當進行這些動作，以加快康復速度，早日恢復健康!

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