瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現(xiàn)的各種癥狀進行了研究，結果表明：當眼睛出現(xiàn)疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發(fā)往頸部和肩部的神經(jīng)沖動也會受到影響，所以可以導致相應部位出現(xiàn)疼痛。

眼睛要實現(xiàn)聚焦功能，就需要眼部、頸部和肩部不同的肌肉和神經(jīng)的相互協(xié)調(diào)。研究顯示，眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度降低，這會對大腦皮層調(diào)節(jié)肌肉運動的區(qū)域產(chǎn)生影響，使神經(jīng)的興奮性降低。

根據(jù)研究結果可以確認，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經(jīng)對頸部、肩部的肌肉運動的控制失調(diào)，引起肌肉張力增高，當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現(xiàn)慢性疼痛。

上班族改善頸肩痛的3個方法

1、時常將頭部轉向不同的方向。

2、將兩肩向后打轉，甚至伸個“大懶腰”。

3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

得了頸肩痛的注意事項

（1）急損傷，手法宜柔和舒適，適當限制肩部活動。

（2）慢性損傷，手法宜深透，同時適當配合肩部功能鍛煉。

（3）注意局部保暖，并配合局部濕熱敷。

頸肩痛的生活指導

咀嚼食物需要上下頜牙齒接觸、切割和磨擦，口腔醫(yī)學將上下頜牙齒的接觸稱為咬合；把由牙齒咬合不平衡和不協(xié)調(diào)引起的病，稱為咬合病。咬合病的表現(xiàn)是多方面的，頭、肩、頸部疼痛是其中之一。

人的肢體大多數(shù)是對稱的：左右手、左右眼、左右耳……牙齒也有左右之分。在日常生活中，走路左右腳相互協(xié)調(diào)走路就不太容易累，左右兩只手共同完成一件事就不很辛苦。同樣，人的頭面部、頸部、肩部的左右都各有一對相同名稱的肌肉：顳肌、咀嚼肌、胸鎖乳突肌、頸闊肌。在神經(jīng)的支配下，這些肌肉可以完成頭部的扭轉、抬頭、低頭、張閉口等運動，還產(chǎn)生動力并通過牙齒把食物咀嚼碎。一方面，上下頜牙齒接觸維持了正常的面下1/3（即鼻底到頦的距離）；另一方面，上下頜牙齒左右兩側對稱性的接觸，也能維持神經(jīng)、肌肉的正常生理功能而不產(chǎn)生疼痛。

人的牙齒一生都在不斷發(fā)生變化：從牙齒的萌出、磨損、齲病、牙周病，到失牙、牙、咬合習慣的形成及牙齒磨損等。這些變化對上下頜開閉口肌群及左右頭、頸、肩部的肌肉都會產(chǎn)生影響。例如，中老年人全口缺失牙而不鑲、一側缺失牙而長期用另一側咀嚼、牙齒咬合面磨損等，都可以導致頭、頸、肩兩側的肌肉、下頜關節(jié)的失衡狀態(tài)。這種狀態(tài)持續(xù)時間一長，就能導致頭、肩、頸部的肌肉疼痛。而面對頭、肩、頸部的疼痛，人們又往往到不同的?？?，如神經(jīng)科、外科、內(nèi)科、耳鼻喉科、骨科就診，得到的結論也是多種多樣：頭部有慢性頭痛、血管神經(jīng)性疼痛，頸部有頸椎病，肩部有肩周炎等。這些?？频尼t(yī)生往往只采取封閉、理療、按摩、藥物等對癥治療法，很少考慮從建立咬合平衡（諸如鑲牙、改變不良咬合習慣、建立正常的面下1/3的高度等）方面解決頭、肩、頸部的疼痛問題。而長期的慢性疼痛能給人帶來沉重的思想負擔。但是我們在臨床上可以看到，部分患者一旦建立了牙齒咬合平衡，慢性肌肉疼痛也會隨之消失或減輕。