現(xiàn)在患上頸椎病的人越來(lái)越對(duì)了，頸椎病的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。

誘發(fā)頸椎病的四大“殺手”

NO.1：坐臥姿勢(shì)不當(dāng)。

坐姿、臥姿不正，工作姿勢(shì)不正確。特別是用電腦工作長(zhǎng)時(shí)間保持一姿勢(shì)，引起頸椎受力不當(dāng)，久而久之便造成頸椎損傷，失去代償能力。特別 是筆記本電腦鍵盤(pán)與屏幕過(guò)近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷；將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。

NO.2：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。

頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，不經(jīng)常活動(dòng)使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動(dòng)、增生、肌肉緊張等），從而刺激周?chē)窠?jīng)或血管，導(dǎo)致頸椎病痛。

NO.3：空調(diào)的特別關(guān)照。

空調(diào)的作用一向不乏詬病，夏日炎炎，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)低室溫會(huì)讓你的頸椎不堪重負(fù)。

NO.4：固定姿勢(shì)太久。

工作中長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，很容易造成脊柱勞損。在醫(yī)院的64例手術(shù)中，有十余例是司乘、財(cái)會(huì)人員，因此，長(zhǎng)期工作姿勢(shì)單一的職業(yè)人員一定要注意在工作之除，要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)，做一些有利于頸椎、腰椎的運(yùn)動(dòng)，例如游泳等。

多做“米”字操

方式是以頭為“筆”，按以下順序反復(fù)書(shū)寫(xiě)“米”字：先寫(xiě)一橫，頭盡量由左到右畫(huà)一橫，頭回到正位；再寫(xiě)一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫(huà)一豎線，頭回到正位；頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書(shū)寫(xiě)米字右上點(diǎn)，頭回頸椎病正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫(huà)一撇，頭頸回到正位；頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫(huà)一捺，恢復(fù)頭頸正位。動(dòng)作宜柔和，切忌用力過(guò)猛，每日做1～2次，以感覺(jué)頭、頸、肩輕快和舒適為度。

治療方位包括四方面

1、從心理上對(duì)疾病要有正確的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，由于頸椎病病程比較長(zhǎng)，病情常有反復(fù)，發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼、悲觀心理；另一方面要防止得過(guò)且過(guò)的心態(tài)，放棄積極治療。

2、從身體上頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作助患者，要適當(dāng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床休息2—3周。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應(yīng)適當(dāng)參加工作，不需長(zhǎng)期休息。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復(fù)。

3、從預(yù)防上無(wú)論是睡眠、休息，還是學(xué)習(xí)、工作，甚至日常一些動(dòng)作，都要保持良好的習(xí)慣，時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)。同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。

4、從治療上頸椎病的治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療之分。絕大多數(shù)患者經(jīng)非手術(shù)治療能夠緩解癥狀甚至治愈不發(fā)。但每一種治療方法均有其獨(dú)特的操作、作用和適應(yīng)證，需要有?？漆t(yī)師指導(dǎo)，而且有一定的療程。切忌病急亂投醫(yī)，反而加重病情。