骨質(zhì)增生在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且粋€比較常見的疾病，骨質(zhì)增生，即骨關(guān)節(jié)炎，是一種退行性病變，常見于中老年人群。但是，根據(jù)各醫(yī)院的統(tǒng)計，由于工作及生活形態(tài)的改變，越來越多的年輕人也加入到了骨質(zhì)增生患者的行列。

一、長期穿高跟鞋或致骨質(zhì)增生

有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質(zhì)增生的原因之一。女性鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨質(zhì)增生的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由于長期劇烈運動，使骨骼、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質(zhì)沉著，導致骨質(zhì)增生形成。

二、運動過量誘發(fā)骨質(zhì)增生

有很多人認為運動能有效預防骨質(zhì)增生，所以每天都做大量的運動。其實這是一種錯誤的觀點。大量而過度的運動其實是導致骨質(zhì)增生現(xiàn)象的原因之一。臨床研究表明過度運動或活動導致骨質(zhì)增生的原因有：

1、活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生；

2、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片?？梢钥吹?，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。

三、長期趴著午休致頸部骨質(zhì)增生

正常人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷，但這個弧度會受到長期不正確的坐姿、睡姿以及椎間盤退變逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，趴著睡對頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。

當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現(xiàn)頭、肩、頸等部位的酸痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由于頸椎長期處于彎曲壓迫狀態(tài)，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織引起的。