骨關(guān)節(jié)炎作為一種頑疾一旦患上就難以擺脫，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢宰龅母嗍菍W(xué)會(huì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，只有這樣，才能從根本上解決骨關(guān)節(jié)炎這個(gè)難題。其實(shí)，骨關(guān)節(jié)炎多半是累出來(lái)的，所以，在生活中辛勤工作的人，也要注意保護(hù)自己的身體，切勿疾病纏身才來(lái)后悔莫及。其次，要了解骨關(guān)節(jié)炎的早期癥狀，真正做到預(yù)防到家。

骨關(guān)節(jié)炎多是累出來(lái)的，積極預(yù)防怎么辦？在日常生活中，常常會(huì)看到有些肥胖的中老年人走路蹣跚，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)腫脹，疼痛難忍，甚至關(guān)節(jié)畸形，這是為什么呢？這是因?yàn)榉逝掷夏耆梭w重過(guò)大，使膝關(guān)節(jié)負(fù)重超出了其自身所能承受的程度，加速了軟骨的退變和磨損，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎病變加重。

關(guān)節(jié)炎多是累出來(lái)的， 積極預(yù)防怎么辦

脊椎也不例外，隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎、胸椎、腰椎都有退化，繼而發(fā)生了頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥。尤其是長(zhǎng)期伏案工作者更是容易患頸椎病，但是“胸椎病”卻很少見(jiàn)。這是因?yàn)椋i椎和腰椎的活動(dòng)量大、負(fù)重多，而胸椎活動(dòng)度很小，不太“累”。很多老年人在回憶起正當(dāng)壯年勞動(dòng)的情景時(shí)，會(huì)很自豪地談到自己曾挑上百斤不在話下，卻沒(méi)有把現(xiàn)在的膝關(guān)節(jié)炎與之聯(lián)系起來(lái)。事實(shí)上，過(guò)度負(fù)重和活動(dòng)，會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損和退行性改變，這是一個(gè)幾乎不可逆的過(guò)程。要想擁有健康的關(guān)節(jié)，首先要讓它們“輕松點(diǎn)”。而且，骨關(guān)節(jié)炎可以從日常生活中防治，如減輕體重、少負(fù)重、適量鍛煉等，中年以后注意均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣劑，還可以服用北京康必得公司出品的醫(yī)保用藥普力得鹽酸氨基葡萄糖膠囊。氨基酸葡萄糖可以修復(fù)老化、破損的關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)，刺激軟骨細(xì)胞生成正常的蛋白多糖，并抑制其他破壞關(guān)節(jié)軟骨的其他物質(zhì)。

關(guān)愛(ài)關(guān)節(jié)健康前行

骨關(guān)節(jié)炎的癥狀個(gè)人感覺(jué)差異頗大。有些人只是暫時(shí)地感覺(jué)輕微的不適和麻煩，有些人卻會(huì)感到非常不舒服。針對(duì)疾病的病因，我們可以采取積極的預(yù)防措施，來(lái)延緩軟骨老化的進(jìn)程并減輕相關(guān)的癥狀。

首先對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，減輕體重，注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢(shì)，使用手杖、步行器等。頸椎椎間關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免長(zhǎng)期伏案工作，睡眠時(shí)枕頭高度應(yīng)適當(dāng)。腰椎受累者發(fā)病時(shí)應(yīng)睡硬板床。在日常生活中，穿較有彈性的鞋子，穿戴護(hù)膝或彈性繃帶。

其次，平時(shí)對(duì)受累關(guān)節(jié)注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對(duì)關(guān)節(jié)吹風(fēng)。

第三，適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)，緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng)，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。游泳應(yīng)該是最好的運(yùn)動(dòng)方式。有害的運(yùn)動(dòng)是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過(guò)大的訓(xùn)練，如爬山或下蹲起立等活動(dòng)。

對(duì)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二，在急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉，少走多坐，甚至臥床休息。這時(shí)可行不活動(dòng)關(guān)節(jié)的肌肉舒縮運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，加速炎癥的吸收，待炎癥消退后，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行功能鍛煉。此外，關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成時(shí)，也暫不宜進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。

骨科專家溫馨提示：老人患了骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)該是要得到重視的，如果有是問(wèn)題的話，要及時(shí)的到醫(yī)院骨科進(jìn)行治療，然而自己也要加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能好得快。

在關(guān)節(jié)炎早期發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡，早期關(guān)節(jié)炎的癥狀其實(shí)是不容易發(fā)現(xiàn)的，因此，就耽誤了很多關(guān)節(jié)炎患者的及時(shí)治療。我們能做的只有清楚的認(rèn)識(shí)早期關(guān)節(jié)炎的癥狀，盡量做到及早發(fā)現(xiàn)、及早治療關(guān)節(jié)炎。以下就是關(guān)于關(guān)節(jié)炎的癥狀的介紹。

疾病的蛛絲馬跡

關(guān)節(jié)炎的癥狀主要包括以下幾點(diǎn)：

1、關(guān)節(jié)疼痛：在疾病早期，疼痛往往并不嚴(yán)重，患病關(guān)節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，此期關(guān)節(jié)活動(dòng)一般不受限制，易被患者忽視而延誤就診。隨著病情的發(fā)展，疼痛變得更為明顯，不同類型的關(guān)節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點(diǎn)。這種關(guān)節(jié)炎的癥狀較為常見(jiàn)。

2、緩慢進(jìn)展性：早期輕微，僅在晨起或久坐后活動(dòng)不靈便，活動(dòng)后可恢復(fù)。隨病情進(jìn)展，癥狀逐漸加重，以至關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍明顯減小。這些關(guān)節(jié)炎的癥狀較為常見(jiàn)。

3、關(guān)節(jié)炎患者會(huì)有關(guān)節(jié)腫脹的表現(xiàn)出現(xiàn)。腫脹是關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)展的結(jié)果，一般與疾病的正比。這些在早期關(guān)節(jié)炎的癥狀比較常見(jiàn)。

骨科專家溫馨提示：以上介紹的這些就是比較常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，也是我們自己就很容易發(fā)現(xiàn)的一些癥狀，肯定對(duì)大家認(rèn)識(shí)關(guān)節(jié)炎的癥狀是有好處的。