生活水平的提高讓大家都感覺到非常的幸福，但是幸福之余呢？生活的水準(zhǔn)是不一樣了，但是去醫(yī)院的次數(shù)也不斷的增加。那么如何才能有效的預(yù)防腱鞘炎呢？針對這個問題，專家給大家提出了幾點(diǎn)建議，希望可以幫助到大家。

措施一連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

措施二在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

措施三冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

措施四對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

上述專家已經(jīng)給大家介紹的很清楚了，希望大家能生活中一點(diǎn)一滴的做起，對于預(yù)防腱鞘炎我們是勢在必行的，希望我們專家可以幫助到大家。