骨質(zhì)增生是骨科的常見問題，也是中老年的常見病和多發(fā)病，關(guān)于骨質(zhì)增生的名稱，目前還沒有統(tǒng)一的命名，其中骨關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)炎、增生性骨關(guān)節(jié)炎、退行性骨關(guān)節(jié)炎等，都是骨質(zhì)增生的別稱，中醫(yī)將其歸屬于“骨痹”范疇。骨質(zhì)增生可發(fā)生在骨骼的任何部位，通常會表現(xiàn)為頸椎、膝關(guān)節(jié)、腰椎、足部的骨質(zhì)增生。那么，主要什么原因誘發(fā)骨質(zhì)增生？

四大因素誘發(fā)骨質(zhì)增生

1、肝腎虧虛

肝腎不足，無力保護(hù)骨髓、充養(yǎng)骨髓，時間久了，關(guān)節(jié)在反復(fù)的活動過程中，漸漸地受到損害而過早過快地出現(xiàn)退化。

2、外傷與勞損

外傷和勞損引起受力最集中的關(guān)節(jié)局部發(fā)生氣血逆亂，嚴(yán)重的導(dǎo)致筋損骨傷，血流不循常道而溢于脈外形成瘀血凝滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨骼結(jié)構(gòu)受損，失去滋養(yǎng)，時間一久，退行性疾病便會出現(xiàn)。

3、外感風(fēng)寒濕邪

指的是感受風(fēng)寒、著涼或久居潮濕之地、冒雨涉水等。這一條肯定不是引起李大爺骨質(zhì)增生的原因。他家在北方，又住樓房的陽面房間，一點(diǎn)不潮濕，而且平時他也非常注意保暖。

4、痰濕內(nèi)阻

一般陽虛多痰，容易患骨質(zhì)增生。而體胖之人還加重了關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，更容易造成關(guān)節(jié)局部血運(yùn)不暢，筋骨失養(yǎng)，久則成痹。

骨質(zhì)增生日常生活保健

1、物理療法

對受累關(guān)節(jié)給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛，不要急于用熱療的辦法，否則會引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛。

2、鍛煉

鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當(dāng)?shù)腻憻?，可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。

3、飲食與體重

骨性關(guān)節(jié)炎與體重過重往往同時發(fā)生。因此，應(yīng)維持合理的飲食，增加鈣質(zhì)攝入，防止體重過重。

4、生活方式

有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那么必須改變自己的生活方式。（、4