脖子酸痛是頸椎病最明顯的癥狀，但還有一些不易察覺的癥狀，如果被忽視，脆弱的頸椎會越來越受傷。“長時(shí)間對著電腦工作，且伴有頸肩痛的人，如果出現(xiàn)吞咽不暢、異物感時(shí)，要懷疑頸椎病的可能。”侯巖珂提醒，有的頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛等，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，要當(dāng)心發(fā)展成頸椎病。

有一位30多歲的陳先生突然血壓升高，吃了降壓藥也控制不好。經(jīng)檢查，發(fā)現(xiàn)他患上了頸椎病?！瓣愊壬蝾i椎的錯位、增生壓迫椎動脈或頸交感神經(jīng)節(jié)，導(dǎo)致椎動脈痙攣，基底動脈供血不足，反射性地引起血管運(yùn)動中樞興奮性增高，導(dǎo)致血壓升高?！焙顜r珂解釋道。

俯臥、坐車睡覺誘發(fā)頸椎病

許多頸椎病患者認(rèn)為，不睡枕頭或用厚度較低的枕頭可以緩解癥狀。然而，枕頭過低雖一時(shí)間感覺舒服，然而頸部韌帶卻長時(shí)間保持繃緊狀態(tài)，會出現(xiàn)勞損，對頸椎不好。同樣，枕頭太高打破了頸椎的正?；《龋菀准又仡i椎病。

午休時(shí)趴桌上打盹，時(shí)間久了易導(dǎo)致頸椎變形、頸部肌肉疲勞等問題。此外，人們最好不要在車上睡覺，一旦遇到急剎車，頸椎沒有很好的支撐，很容易導(dǎo)致?lián)p傷，若平時(shí)有頸椎勞損問題，更容易誘發(fā)或加重頸椎病。

枕頭選不好頸椎病容易來犯

選擇枕頭，許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適，跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，但這個(gè)習(xí)慣未必是正確的。李濤平表示，人體脊椎排列從側(cè)面看是彎曲的，呈S形，在脖子的位置就是一個(gè)“C”，如果沒有合適的支撐，長時(shí)間讓頸部懸空或側(cè)彎，或類似低頭狀，那么就容易造成椎間盤膨出。

俗話說“高枕無憂”，其實(shí)，枕頭的選擇不能過高也不能過低。李濤平指出，枕頭過高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解，實(shí)際上，枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時(shí)肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。

選購枕頭有那幾個(gè)學(xué)問

有好多學(xué)問

要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”，其實(shí)“枕頸”才是正確的，應(yīng)該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時(shí)起支撐頸部的作用。在仰臥時(shí)，枕頭最高點(diǎn)應(yīng)在頸后正中間，以承托脖子，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點(diǎn)為后腦勺。每個(gè)人的體形、胖瘦、肩寬都不同，選擇枕頭應(yīng)該符合個(gè)人需求，合適的枕頭有利于維持人體正常的頸椎曲度。

普通枕頭：普通枕頭是最常用的，主要是把羽絨、化纖、蕎麥皮等材料填充到枕套里。但無論是哪種填充物，枕芯填充不要太滿，約為枕頭容量的七八分即可，以利于調(diào)節(jié)高度，另外，面積要適中，枕頭一般長度略寬于兩肩間距，寬度約從枕骨起至第1胸椎，即保持頸椎前凸的生理曲度。普通枕頭比較適合混合睡姿的人群，能較好地隨著姿勢調(diào)整形狀，使用時(shí)盡量將枕頭的形狀稍微整理，以便對頸彎位起到支撐作用。

頸椎保健枕：李濤平表示，保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時(shí)，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支撐作用，比較適合喜歡仰臥的人。但很多人剛開始使用時(shí)并不習(xí)慣，這可能與型號的選擇有關(guān)系。例如女性的肩膀比較薄，建議選用小號的枕頭；而男士肩膀較厚，則選用大號的?？偟膩碚f，選擇的關(guān)鍵就是采用自己常用的睡覺姿勢時(shí)，枕頭能夠起足夠支撐頸部的作用，保持頸部的正常生理曲線。李濤平提醒，對于頸椎病患者來說，如果想選一款大小、高矮最切合自身情況的枕頭，還是需要經(jīng)過睡眠專家的測量和計(jì)算。