醫(yī)學(xué)上所講的腰椎病，涵蓋了“腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰扭傷、腰椎退行性病變、風(fēng)濕或類風(fēng)濕性腰痛、腰椎結(jié)核、風(fēng)寒濕性腰痛、瘀血性腰痛、濕熱性腰痛、腎虛性腰痛、頸椎病”等疾患。專家介紹說，這些年腰椎病發(fā)病率逐年上升，腰椎病發(fā)病嚴(yán)重影響著人們的健康和生活，不論是腰椎病患者還是正常人群，認識和了解腰椎病好發(fā)于那些人群，對避免和預(yù)防腰椎病有重要的幫助作用。

（1）職業(yè)方面：本病為常見病多發(fā)病，廣泛地存在于各行各業(yè)中，但仍以勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)多見。此外，長期處于坐位工作的人員亦有相當(dāng)大的比例患病。

（2）環(huán)境方面：長期工作或居住于潮濕及寒冷環(huán)境中的人，比較容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。據(jù)統(tǒng)計長年從事礦井井下作業(yè)的人，患本病的比例較高。

（3）年齡方面：本病多發(fā)于25～50歲的人群，占整個發(fā)病人數(shù)的75%以上。雖然這個年齡段是人的青壯年時期，但是椎間盤的退化已經(jīng)開始了。

（4）性別方面：腰椎間盤突出癥多見于男性。這是由于男性在社會工作中從事體力勞動的比例大于女性，腰椎負荷亦長期大于女性，從而導(dǎo)致誘發(fā)腰椎間盤突出癥的機會也較多。

高危人群該怎樣預(yù)防頸椎病

1、改善姿勢，勞逸結(jié)合：對于腰椎病的預(yù)防應(yīng)糾正青少年不良的讀寫姿勢；注意自我調(diào)節(jié)，避免長期做反復(fù)固定動作，勞動部門應(yīng)規(guī)定最大負荷量，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

2、定期地進行健康檢查：定期進行健康檢查，尤其是青少年，是腰椎間盤突出的預(yù)防的有效手段。如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過早出現(xiàn)腰背痛。對于已從事劇烈腰部活動的人，應(yīng)注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強背部保護，防止反復(fù)損傷。

3、加強脊柱的鍛煉：生命在于運動，健康在于運動。祖國醫(yī)學(xué)早就認識到體育鍛煉在腰椎病的預(yù)防上的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，運動可以增強心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。

4、家庭生活注意：腰椎病的預(yù)防在家務(wù)工作應(yīng)量力而行，避免長時間彎腰和彎腰搬運重物；熨燙衣服時，臺面高度要適宜，避免過于彎腰。飲食是生命和健康的重要保證，起居亦是人體健康的保證，應(yīng)起居有時、房事有節(jié)，以免損耗腎氣、耗精損液，導(dǎo)致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)，而致腰椎病的發(fā)生。