彎腰提物時腰椎壓力在哪里？

彎腰提物時，脊柱好像一根固定在骨盆上的帶有樞軸的懸梁，骶骨相當于樞軸，第5腰椎及其與骶骨相連結的椎間盤（Ls/SI）位于懸梁的根部，所承受的壓力最大，影響其壓力大小的因素主要有：

1、所提攜物體的重量。

2、重物力臂的長度，即物體到腰椎的距離。

3、身體上部重量的力臂長度。

4、背部肌肉的收縮力。

當彎腰并維持在平衡狀態(tài)時，的作用力是基本相等的。當背部呈水平狀態(tài)時，軀干、上肢和頭部重力（約為整個身體重量的的方向基本上與脊柱呈直角，并且其力臂很長，而背部肌肉作用力的方向與水平線所成的夾角約為12，即肌肉的作用線非?？拷鼧休S，所以它的力臂很短。

在這種情況下，脊柱實際上是一個機械效率（負荷重力與所需要施加外力的比值）很小的杠桿。如果不考慮胸腹腔臟器對脊柱的壓力等其他因素的影響，一個體重為60kg的人，彎腰使背部呈水平狀態(tài)時，其骶骨所承受的壓力大約為180kg，如果要提起一個重20kg的物體，則骶骨所受的壓力約為250kg，如此大的力作用在肌肉和椎間盤上是有很大危險的。在彎腰撿東西時，即使所撿的東西不重，也會在腰椎及其椎間盤，尤其是最下面的一個椎間盤內產生非常大的應力，所以應盡量避免采取這種姿勢。減輕壓力的最有效辦法就是縮短所提重物和體重的力臂，即讓所提重物盡量靠近身體。如果使髖關節(jié)和膝關節(jié)彎曲而使背部保持垂直，剮人體整個重量的重心直接作用于骶骨上，對骶骨的力矩很小，作用于椎間盤上的力接近于需要支持的總重量，一個體重60kg的人，在無負荷時作用于椎間盤上的重量約為39kg，提起一個重20kg物體時，其作用力也不過是59kg，這對椎間盤和肌肉來說都是比較安全的。 2行走時腰椎壓力該有多大

行走時腰椎壓力有多大？

行走會加大脊柱內的應力。行走過程中，由于身體前傾而使重心前移，增加了背部肌肉的緊張程度，使脊柱所受壓力增加。行走過程中身體的重心也不是完全沿直線向前移動的，在一足抬起時，身體的重量完全加于對側下肢，同時骨盆傾斜，腰段脊柱凸向骨盆抬高側，因此隨著兩足的交替邁出，脊柱腰段發(fā)生交替?zhèn)惹?。另外膝部的內翻和外翻，足尖的向內或向外，將導致髖關節(jié)的內旋和外旋，同時由于骨盆和肩部的相對運動，使脊柱也在不斷地發(fā)生著扭轉?？傊凶哌^程中，身體的重心不斷發(fā)生移位從而增加了脊柱的橫向載荷。