白領(lǐng)3個(gè)壞習(xí)慣容易導(dǎo)致頸椎病

1、扭脖子。長(zhǎng)時(shí)間伏案工作后，會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉緊張、酸痛，有些人就開(kāi)始做扭頭的動(dòng)作。這種動(dòng)作不應(yīng)經(jīng)常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯(cuò)位，韌帶拉傷和肩膀移位。

2、側(cè)扳脖子。按摩放松的時(shí)候，很多人喜歡讓按摩師側(cè)扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動(dòng)活動(dòng)可能會(huì)造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能因椎動(dòng)脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。

3、睡姿不良。除了工作之外，預(yù)防頸椎病還要避免看書(shū)、看電視時(shí)倚著沙發(fā)或半躺、半靠在床頭，這些姿勢(shì)都可能讓頸椎受傷。睡覺(jué)時(shí)，枕頭太軟、仰臥太高、側(cè)臥太低；睡過(guò)軟的彈簧床等都是不良的習(xí)慣，日久會(huì)引發(fā)或加重頸椎病。

頸椎病通常會(huì)有哪些表現(xiàn)

1、頸部不舒適：頸項(xiàng)活動(dòng)不靈活，肌肉僵硬，活動(dòng)時(shí)有聲響。按摩理療后緩解，勞累后加重，高度提示頸型頸椎病。

2、頭疼：尤其是后腦和后頸部的酸痛、壓痛，按摩時(shí)會(huì)有壓痛點(diǎn)，高度提示頸型頸椎病。

3、肩背部不適：肩背部肌肉僵硬，易勞累，酸痛，有壓痛點(diǎn)，按摩后緩解，勞累后酸痛加重，高度提示頸型頸椎病。

4、視疲勞：看東西容易疲勞，視力下降，眼干澀，是眼部供血不足的表現(xiàn)，是交感型頸椎病好發(fā)的癥狀。

5、頭暈伴惡心：精神不佳伴頭暈，頭暈時(shí)還可以出現(xiàn)惡心的癥狀，提示腦部缺血，提示交感型頸椎病。

6、肢體發(fā)冷：交感神經(jīng)興奮時(shí)，血管張力增大，血管收縮，遠(yuǎn)端肢體血液供應(yīng)減少，手腳發(fā)冷，也可能起病于頸椎病交感型。

7、心慌伴胸背痛：自覺(jué)心慌胸悶，后背疼，經(jīng)常被診斷為"心絞痛"但沒(méi)有心臟病證據(jù)，可能系心交感興奮所致。