老年人骨質(zhì)疏松癥一直是廣大老年人的困擾疾病之一，影響了他們的娛樂和生活，只要平時(shí)做好預(yù)防骨質(zhì)疏松，就能有效的防治骨質(zhì)疏松復(fù)發(fā)。

1 、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物

2 、乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。

3 、忌脹氣不消化食物

4、 忌煙酒及辛辣刺激食物

5、 忌堅(jiān)硬油膩食品

6、 干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。

7、 堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。

8 、糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會(huì)加重病情。

9、 玉米不應(yīng)偏食

10、忌長期食用糯米

玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì)造成這些營養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。