所謂"七線撥筋"，是指將四指并攏，循著頸部的七條經(jīng)線逐一彈撥該處筋脈，以疏散局部組織粘連，緩解僵硬、疼痛、酸麻等癥狀。"七線"分布在人體頸部，是七條經(jīng)的所在：從督脈的風(fēng)府穴到大椎穴為第一線；從足太陽(yáng)膀胱經(jīng)天柱穴到大杼穴為第二線（左右各一條）；從足少陽(yáng)膽經(jīng)風(fēng)池穴到肩井穴為第三線（左右各一條）；從手太陽(yáng)小腸經(jīng)天窗穴到足陽(yáng)明胃經(jīng)缺盆穴為第四線（左右各一條），共七條線。

具體操作方法是：采取正坐姿，上頜微微抬起；四指并攏，循著經(jīng)絡(luò)確定好部位，然后將指腹吸定在皮膚上，輕輕在皮下做緩緩撥動(dòng)，撥動(dòng)1~2次后順著經(jīng)絡(luò)撥下一部位；手法應(yīng)輕柔、有滲透力，感到此處的經(jīng)筋有撥動(dòng)感但不疼痛為宜；每條經(jīng)絡(luò)可做10次左右，病情較重者可以做20次；撥筋后，頸部可做上下左右各個(gè)方向的舒展3~5次，并注意頸部保暖。

操作過(guò)程中需要注意以下幾點(diǎn)：1、手法宜輕柔，有滲透力即可，切不可過(guò)重或貪多；2、指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，指腹不要摩擦皮膚，應(yīng)吸定在局部進(jìn)行彈撥；3、操作前將領(lǐng)扣松開(kāi)，避免局部氣血不暢；4、孕婦和老年人手法宜輕宜慢，老年人若皮膚粗糙，可在指腹抹少許精油，防止對(duì)皮膚造成傷害。另外，有外傷、局部腫脹、皮膚病等的患者不宜進(jìn)行此操作。

專(zhuān)家已年過(guò)六旬，但頸椎依舊康健。自己平日感覺(jué)疲勞時(shí)、開(kāi)會(huì)間隙時(shí)就會(huì)做一做"七線撥筋"，這個(gè)習(xí)慣保持了很多年。另外，專(zhuān)家提醒，平時(shí)應(yīng)注意頸椎的休息和保暖，每過(guò)一個(gè)小時(shí)左右活動(dòng)一下脖頸，放松頸部肌肉。睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高，與肩同高即可，并且枕頭不宜放在腦后，而應(yīng)放在枕骨下方的空隙內(nèi)。