多經(jīng)常做體力活或者上年紀的人很容易患上關節(jié)炎。關節(jié)炎隨著天氣的變化也會病情加重等等。除了堅持一定的藥物治療之外，還要經(jīng)常食用一些對于關節(jié)有好處的食物。今天就隨小編一起來看看都有哪些食物對身體健康有益。

五大有益關節(jié)健康的食療方

1、生姜雞：用剛剛開叫的公雞1只，生姜100～250克，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。

2、鹿茸雞：以當年的公雞1只，鹿茸3～6克，在鍋內(nèi)燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完?？筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節(jié)紅腫疼痛者勿用。

3、赤小豆粥：赤小豆30克，白米15克，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。

4、薏苡仁粥：薏苡仁30克、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮薏苡仁，米爛熟后放入淀粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱、健脾除痹。

5、防風薏苡仁粥：防風10克，薏苡仁30克。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。

關節(jié)炎飲食注意事項

1、類風濕關節(jié)炎飲食要節(jié)制且準時

飲食要定時、定量， 食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔， 傷及消化功能是風濕性關節(jié)炎的飲食需要注意的。

2、飲食宜清淡

風濕性關節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，病發(fā)作時， 更是茶飯不香， 故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運化功能， 以增強抗病能力也是風濕性關節(jié)炎的飲食注意的地方。

3、飲食不可偏嗜

雞鴨魚肉， 五谷雜糧， 蔬菜瓜果均不可忽視， 應搭配合理。

4、正確對待食補與藥補

無論食補還是藥補， 對風濕性關節(jié)炎患者都是有益的， 但必須根據(jù)病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆?jié){、麥乳精、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者， 多食反而腹脹不適， 不思飲食； 人參、白木耳、阿膠雖能補氣養(yǎng)血， 但脾胃不和或濕熱內(nèi)蘊者服之反而壅氣助濕，非但病不能去，反添病痛均是風濕性關節(jié)炎的飲食注意點。