骨質(zhì)疏松癥猛如虎，已被世界衛(wèi)生組織列為僅次于心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病。在我國(guó)50歲以上的人群中，每5名女性中就有1名受到骨質(zhì)疏松癥的侵害。這些患者一旦發(fā)生骨折，對(duì)自己的生命和家庭而言都將是無(wú)窮的災(zāi)難。骨科專家表示，目前市場(chǎng)上一些號(hào)稱能夠治療骨質(zhì)疏松的藥酒缺乏療效依據(jù)，喝了可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。

藥酒：

容易產(chǎn)生不良反應(yīng)

骨質(zhì)疏松是一個(gè)很復(fù)雜的病，病因還不太清楚，治療相當(dāng)困難，以前的一些經(jīng)典藥物幾乎無(wú)效。電視廣告上的××藥酒治療骨質(zhì)疏松的療效是不懂醫(yī)學(xué)胡亂宣傳，除非能拿出科學(xué)依據(jù)來(lái)。而且，含有多種藥物成分其實(shí)是非常可怕的，因?yàn)?個(gè)以上就可能發(fā)生相互作用，容易產(chǎn)生不良反應(yīng)。

養(yǎng)骨：

避免吸煙和靜坐

美國(guó)的研究顯示，抽煙容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，進(jìn)而發(fā)生脊柱椎骨骨折，而每年多抽一包煙，骨密度約下降0.4%，出現(xiàn)骨密度下降的煙民平均每年抽煙46.9包。

挪威的研究顯示，不愛運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間靜坐的生活方式可能與骨密度降低有關(guān)——參加調(diào)查的男生伏案對(duì)著電腦的時(shí)間越長(zhǎng)，股骨、髖骨等處的骨密度就越低。

瑞士和荷蘭的青少年長(zhǎng)期追蹤研究發(fā)現(xiàn)，大運(yùn)動(dòng)量配合大量蛋白質(zhì)攝入的青少年骨頭更粗更硬，提示兩者配合可能有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

我國(guó)臺(tái)灣的大型研究發(fā)現(xiàn)，可以誘發(fā)心腦血管疾病的阻塞性睡眠呼吸暫停導(dǎo)致周期性缺氧，影響人體骨骼系統(tǒng)，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)1.7倍。

對(duì)于上述骨質(zhì)疏松的研究，各種因素的重要程度是不一樣的，最好避免吸煙、不愛運(yùn)動(dòng)這些危險(xiǎn)因素。

防骨折：

單純補(bǔ)鈣和維D遠(yuǎn)不夠

很多人上了年紀(jì)后，做骨密度檢查發(fā)現(xiàn)自己的骨質(zhì)疏松已經(jīng)很嚴(yán)重。老年人骨質(zhì)疏松變得嚴(yán)重之后，骨頭的承重能力下降，遭受輕微的暴力就會(huì)發(fā)生骨折，甚至是做某個(gè)動(dòng)作重了一點(diǎn)也會(huì)骨折，例如脊柱壓縮、髖部骨折，表現(xiàn)為身高縮水、腰部疼痛、駝背等。發(fā)生一次骨折以后往往很容易再次發(fā)生骨折，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加兩到三倍，這是因?yàn)楣钦垡院蠡颊叩膽敉饣顒?dòng)與鍛煉受到限制，而且骨頭的生物力學(xué)變得不正常，受到的壓力增大。

為了避免骨折，骨質(zhì)疏松癥的患者慌忙大量補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D、曬太陽(yáng)等。對(duì)此打了個(gè)比方：人體的骨骼相當(dāng)于一座建筑物，鈣則相當(dāng)于水泥、砂石、鋼筋等原材料，一味補(bǔ)鈣只是搬運(yùn)原材料，如果沒有建筑工人施工的話，還是沒有任何作用的。如果補(bǔ)鈣過多，例如有些人一天吃進(jìn)去一兩千毫克，甚至還有害處，可造成其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的丟失。對(duì)于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松甚至已經(jīng)發(fā)生了骨折的患者，單純補(bǔ)鈣和維生素D是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要用藥物減少骨量的丟失，以及用特殊的藥物促進(jìn)骨的形成——這些藥物就相當(dāng)于“建筑工人”。