頸椎病的臨床表現(xiàn)為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等，如果患者由于韌帶肥厚、椎管狹窄等原因，頸椎就會(huì)因?yàn)槭艿綁浩?，使得附近的神?jīng)組織遭到損傷，就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的綜合征。除此之外，對(duì)于發(fā)病期較遲緩的患者來(lái)說(shuō)，其病因比較復(fù)雜，除了一些生理上的改變之外，還存在頸椎邊緣骨質(zhì)增生等問(wèn)題，以及骨贅等病理方面的改變。那么對(duì)我們來(lái)說(shuō)，神經(jīng)根型頸椎病的最好治療方法？下面就來(lái)了解一下內(nèi)容。

方法1、用休息練習(xí)頸椎操

端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。

方法2、選擇健康枕頭

最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，在睡覺(jué)的時(shí)候基本要保持上肢平直。枕頭要有彈性，枕芯以高彈棉比較合適。喜歡仰臥的，枕頭受壓以后的高度要保持在5厘米左右；喜歡側(cè)臥的，高度大概為10厘米。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。

方法3、頸部要保暖

偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯，頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。

方法4、工作姿勢(shì)要正確

低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤(pán)出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜；工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書(shū)、看電視。

方法5、多做戶外鍛煉

鍛煉要謹(jǐn)慎，不要過(guò)度。如果缺乏活動(dòng)的話，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的方法之一，要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打球、練瑜伽等。