據(jù)了解隨著人們生活習慣的改變，骨性關節(jié)炎患者的人數(shù)不斷增加，許多人都因為骨性關節(jié)炎而深受痛苦。那常見的引起骨性關節(jié)炎的原因有哪些呢？下面就為大家簡單講講常見的引起骨性關節(jié)炎的原因。

關節(jié)炎的幾個原因分析

1、體質因素：體重增加使本來已遭磨損的退化的關節(jié)再加上重荷，當然就更容易破壞，所以骨性關節(jié)炎多發(fā)生于負重較大的髖、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于關節(jié)疼痛，骨性關節(jié)炎患者不自覺地限制了活動而使體重增加，相互影響又加重了關節(jié)病變。

2、姿勢不良：如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者骨性關節(jié)炎的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節(jié)的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨性關節(jié)炎。也與頸椎關節(jié)長期受力不均，使壓力（應力）集中于關節(jié)內(nèi)的某處造成應力過度而損傷關節(jié)，導致骨性關節(jié)炎。

3、骨內(nèi)靜脈瘀滯及骨內(nèi)高壓：以骨內(nèi)靜脈瘀滯為特征的骨血流動力異常及由此所致的骨內(nèi)高壓，使動靜脈壓差縮小、營養(yǎng)血管的血流減少、營養(yǎng)障礙可引起骨小梁壞死，骨細胞壞死可能是引起骨性關節(jié)炎的原因之一。

預防關節(jié)炎要做好日常飲食

關節(jié)炎預防措施

1、盡量不要長時間的臥床休息，不適宜劇烈運動，在運動的時候可選擇臥床式或者坐式。如果選擇坐姿的話，可以采用以下方法：伸直右腿，將腳和小腿盡量的向上面提，提到離地30厘米最適合，然后堅持5秒的時間再將腿放下，接著左腳也重復這樣的動作，每天堅持幾次，能起到很好的預防作用。

2、冬天天氣寒冷，尤其是在早上起床后患有風濕性關節(jié)炎的人群要注意采取保暖措施，做一些暖和身體的運動。兩手手掌朝下向前伸直，然后往后方做劃水的動作。

3、風濕性關節(jié)炎患者的免疫力一般比較低，尤其是在冬天更容易出現(xiàn)問題。冬季血液收縮，導致了關節(jié)部位的供血不足而受寒受冷，因此一定要注意關節(jié)的保暖。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，每次十五分鐘左右，這對于下肢的血液循環(huán)有很好的促進作用。

關節(jié)炎的飲食調理

1、風濕性關節(jié)炎患者很多都會由于活動減少、長期服用等而影響正常的消化，對病情的康復十分不利。如果服用阿司匹林藥物，請務必在飯后服用，否則會影響腸胃的正常吸收消化，導致患者出現(xiàn)貧血。

2、如果身體屬于熱性，平時就要多吃一些寒性的食物，像西瓜、綠豆等；如果偏于寒性，就可以多食用牛羊肉，適當?shù)难a充熱量。

3、適量的補充礦物質元素食物，諸如維生素C、維生素D、和維生素E以及鐵、鈣、鋅等，提供身體所需的全面營養(yǎng)元素，增強免疫力。

4。、如果服用類固醇等則會使體內(nèi)的鈉滯留，增進食欲，出現(xiàn)骨質疏松等癥狀，這時就需要嚴格控制食物的攝入，少吃一些鹽類高的食物，多吃一些鈣含量的食物，像豆腐、牛奶等。