我們在生活中睡覺時的姿勢要注意，不能仰臥，因為仰臥時腰椎形變，破壞了腰椎的相對生理平直，從而增加了頸肩、背、腰、骶髂的各部位額外負擔，在這種情況下，有關的肌肉韌帶吃力過大，得不到充分的放松和休息，長久下去腰椎酸痛，肌肉勞損、韌帶緊張也成了一種致病因素，造成腰椎病病情加重。

但是患有腰椎病的患者，對床的選擇一定要選擇硬板床，因為硬板床的創(chuàng)面較平，可以使患者的軀干在臥時不能彎曲，強制腰椎呈生理位，從而會對預防腰椎突出起到控制作用。因此忠告腰椎病患者，一旦患病，必須睡硬板床，并在可以忍受的情況下盡量保持不用枕頭、仰臥睡姿，以防止突出。

在生活中，為了自己的健康可以有意識的自覺的做好腰椎病的護理，糾正那些不良的生理姿勢，保持生理功能，夜晚就只有靠床的作用了。

現(xiàn)在的席夢思或海綿床，由于其柔軟性好，睡眠中確實很舒服，但因其凹性大，對腰椎病病人極為不利，如果使用這種軟床睡眠，可能使其病情加重，這是因為這種軟床臥上人后易于下沉，當患者睡眠在上面，無論仰臥或側臥都能使其受壓的部位塌陷下沉，造成腰椎的彎曲或扭轉變形，使人體正常的腰椎生理曲度發(fā)生不正常的改變，形成腰椎弧形側凸。