肌腱炎患者在營(yíng)養(yǎng)和飲食方面，補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補(bǔ)充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素（維生素A）10000國(guó)際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。 休息主要是記住不要應(yīng)用受傷關(guān)節(jié)，尤其不要做引起關(guān)節(jié)損傷的動(dòng)作。如手頭無(wú)冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。肌腱炎的飲食禁忌有哪些呢？

肌腱炎飲食：

1、宜清淡為主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意營(yíng)養(yǎng)充足。

2、多食新鮮水果、蔬菜。應(yīng)在飲食營(yíng)養(yǎng)中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補(bǔ)充植物蛋白；多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，以及通過(guò)攝食瘦肉、雞肉、蛋等補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。

3、少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應(yīng)選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，如菠蘿、木瓜、梨等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、防便秘。

4、當(dāng)刺痛開(kāi)始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘。可以運(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。