不管是在學校還是在辦公室里，午飯以后，總是能看到很多人枕著胳膊在桌上午休，中午小憩會讓下午保持精力，但是這種睡覺方式到底好不好那？

“趴著睡很不好，害處太多，特別是枕著胳膊睡。”專家如是說，正常人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷，但這個弧度會受到長期不正確的坐姿、睡姿以及椎間盤退變逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，趴著睡對頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。

當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現(xiàn)頭、肩、頸等部位的酸痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由于頸椎長期處于彎曲壓迫狀態(tài)，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周圍組織引起的。

其實當一個姿勢持續(xù)30-45分鐘后，應(yīng)換一換，或者起身活動一下。像伏案工作學習的人，可適當轉(zhuǎn)動一下脖子，多做后仰的動作。

另外趴著睡的另兩個危害，吃完飯就趴著睡，會增加腸胃負擔，不利于腸胃蠕動，影響食物消化；枕著胳膊睡，會壓迫手臂神經(jīng)，短時間可能感覺不出問題，但長此以往將來患手臂肘關(guān)節(jié)疼痛的幾率會增加。

現(xiàn)在，如果您是經(jīng)常習慣趴著午休的話，是不是應(yīng)該敲響警鈴了那，換一種舒服的姿勢睡覺，讓全身放松下來，或者買個U型枕靠在椅子上睡覺，為了我們的健康，請改變趴著睡覺這個不良習慣吧。