生活中，患者出現(xiàn)了腰椎病，給患者的健康會(huì)造成很大的影響。腰椎病的護(hù)理妙招有哪些？骨科專家說，保護(hù)及治療腰椎疾病的首要原則，就是要在日常生活中正確、合理的使用腰部，減少腰部過勞，避免腰椎受傷，很多朋友對此應(yīng)該還不是很清楚。

防治腰椎病的四個(gè)要點(diǎn)

1、腰部長期承受超負(fù)荷的應(yīng)力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，這類人員平常應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對腰部的正確使用和保健。注意工作時(shí)腰部的正確姿勢；注意休息，勞逸結(jié)合，防止過度疲勞；防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。

2、站立時(shí)雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腳并攏站立時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部，這樣腰部會(huì)感覺輕松很多。站的時(shí)間長了可蹲下來30秒鐘。很多時(shí)候，腰痛竟然會(huì)奇妙地消失了。在腳前面放一個(gè)板凳，將雙腳輪流放在上面，也會(huì)放松腰部。不要考慮形象的時(shí)候，干脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。

3、腰椎病的護(hù)理妙招有哪些？骨科專家說，彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉(zhuǎn)腰以及在彎腰情況下強(qiáng)力后伸等動(dòng)作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時(shí)應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，減輕腰部的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，應(yīng)當(dāng)逐步加大用力，防止腰部的突然受力。這對于那些很少進(jìn)行體力勞動(dòng)的人尤其應(yīng)當(dāng)注意。

4、早上起床先按腰！早晨醒來按摩一下腰部，不緊有利于緩解酸疼，還能有助于全身放松，給腰椎以活力。正確的做法是：讓身體三左側(cè)和右側(cè)交替?zhèn)忍?，左手和右手握成空拳后，用拇指和食指一?cè)垂直交替著敲打腰部，或用雙手手指揉捏腰部肌肉，特別是位于脊柱兩側(cè)的腰背肌，最容易勞損，應(yīng)重點(diǎn)按摩，敲打時(shí)注意所用力度，不要太輕也不要太重。敲打時(shí)拳頭不應(yīng)總停留在一個(gè)部位，應(yīng)不斷移動(dòng)著敲打，每個(gè)部位每次停留敲打10次左右，再移到其它位置，反復(fù)循環(huán)5—10分鐘，即可緩解整個(gè)脊部肌肉群的疲勞和緊張。

生活中，患者出現(xiàn)了腰椎病，給患者的健康會(huì)造成很大的影響，了解腰椎病的護(hù)理妙招有哪些，出現(xiàn)了腰椎病以后，除了應(yīng)該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療以外，還應(yīng)該做好疾病的護(hù)理工作，這樣才能有效的避免疾病的危害。

中藥方巧妙緩解腰椎病疼痛

1、腎精虧損，筋骨失養(yǎng)：腰背腿酸無力，疼痛綿綿，喜揉喜按，遇勞則重，休息減輕，反復(fù)發(fā)作?；蛴卸鷨瓒@，運(yùn)動(dòng)遲緩，足萎失用。若伴失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，顴紅咽干，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)無力，為腎陰不足；若伴畏寒肢冷，下肢尤甚，少腹拘急。面色晄白，舌淡而潤，脈沈弱，為偏腎陽虛。

方藥：腎陰不足者用六味地黃湯加減：九地，山藥，山芋內(nèi)，五味子，枸杞子，澤瀉，當(dāng)歸等。

腎陽不足者用金匱腎氣湯加減：上方加附子，肉桂，鹿角膠等。

2、跌仆閃傷，氣血瘀滯：腰背腿痛如刺，痛有定處，輕則俯仰不便，重則因痛劇而不能轉(zhuǎn)側(cè)，痛處拒按。若病久者，病勢稍緩，經(jīng)久不愈，可時(shí)發(fā)時(shí)止，遇勞或閃挫，病勢增劇，或面見黧黑，唇甲青紫，舌質(zhì)淡紫或紫暗，或有瘀點(diǎn)瘀斑，脈細(xì)澀或沉弦。若新病者，為急性跌仆閃挫所致，病勢劇烈痛處如錐刺刀割，或腰痛微熱，輕則扶腰跛行，重則行動(dòng)不能，面部苦痛皺眉，舌淡紫或無變化，脈弦、緊或沉澀。

方藥：桃紅四物湯加減：《醫(yī)宗金鑒》桃仁，紅化、當(dāng)歸、九地、赤芍、川芎、杜仲、牛膝、威靈仙、炙甘草、乳香、沒藥、元胡等。本方適應(yīng)于跌仆閃傷的初期。

3、久內(nèi)侵，阻遏經(jīng)絡(luò)：腰背腿冷痛重著，轉(zhuǎn)側(cè)不利，行動(dòng)遲緩，遇寒濕則加重，得溫?zé)釀t緩解，雖靜臥、休逸則疼痛亦難緩解，甚則加重，其病史一般長，且漸漸加重，舌苔白膩。

偏于寒者，痛處劇烈，筋脈拘急；偏于濕者，身重，肌膚不仁。

上癥寒濕郁久，可化濕熱，則見痛處覺熱、遇熱、遇濕則疼痛加重，活動(dòng)后，或可減輕，小便赤短，舌紅苔膩，脈濡數(shù)，此為寒濕之癥。