高血壓預防頸椎病的4大有效措施
因為頸椎病造成的高血壓稱為頸源性高血壓?;颊叽蠖喟橛蓄^昏或眩暈,肩背部沉重不適等。如果是頸椎多關節(jié)的錯位,那么就會伴有胸悶、氣短或心律不齊。頸椎錯位使橫突移位,或者是頸椎錯位損傷造成的菌性炎癥,都是會導致交感神經(jīng)節(jié)后纖維興奮,從而發(fā)生腦血管的痙攣,這也是頸椎病的危害。
高血壓預防頸椎病的4大有效措施
1、嬰幼兒及青少年時期患上頸椎病的較多。因此,頸椎病的預防,應從兒童時期開始。加強體質鍛煉,促使椎周軟組織強壯有力,有助于增強脊柱的穩(wěn)定性。更要注意防止外傷和糾正工作、生活中的不良姿勢。頸椎病的誘發(fā)因素除外傷外,常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫性體位工作、姿勢不良等。
2、嚴防急性頭、頸、肩外傷,這也是重要的頸椎病預防方式。頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷,均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷,直接或間接引起頸椎病,故應積極預防,一旦發(fā)生應及時檢查和徹底治療。
3、要預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,保持自然的端坐位,臀部和背部要充分接觸椅面,雙肩后展,使頸肩部放松,兩肩連線與桌緣平行,脊柱正直,兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),使目光平視電腦屏幕,雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。
4、當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當伏案過久后,應抬頭向遠方眺望5分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。
(責任編輯:陳曉 )
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