對(duì)那些愛漂亮的女人來說，穿跟高鞋是一件很不錯(cuò)的事情，是很多美少女夢(mèng)寐以求的事；但是，女性的腰椎間盤突出癥患者是不宜穿高跟鞋的。

高跟鞋的高度一般約為4-6厘米，也有更高一些的。穿上高跟鞋之后，鞋跟的高度使得身體的重心相應(yīng)提高，為了穩(wěn)定身體因重心改變而失去原有的平衡，身體的肌肉張力，尤其是腰背部肌肉的張力就會(huì)重新調(diào)整，以創(chuàng)造新的平衡狀態(tài)。

腰背部因穿高跟鞋而發(fā)生的改變主要有：穿高跟鞋后，因?yàn)楣桥璧那皟A增強(qiáng)，重力線通過骨盆的后方，使腰部為支撐體重而增加負(fù)擔(dān)，隨之后伸增強(qiáng)，長期持續(xù)，就會(huì)造成腰背肌的過度收縮而導(dǎo)致腰痛。鞋跟的高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收縮就會(huì)成倍地增加。這樣，腰腿痛的機(jī)會(huì)也就會(huì)大大增加。

因此，對(duì)于腰突癥患者來說，穿高跟鞋是不適宜的。為了預(yù)防腰痛，一般人也不要經(jīng)常穿高跟鞋。偶爾穿上一次，或穿后做一些預(yù)防腰痛的體操，如下蹲雙手抱膝呈跳躍狀活動(dòng)或仰臥雙髖雙膝屈曲、雙手抱膝運(yùn)動(dòng)，可以消除骨盆前傾和腰部過度后伸引起的肌肉酸痛。

那么，腰椎間盤突出癥患者穿什么樣的鞋較好昵？是不是平底鞋更好一些？平底鞋也不見得絕對(duì)有利，較合適的鞋跟高度應(yīng)為3厘米左右。建議腰突癥患者不妨選一雙合適高度的鞋子，這樣可能會(huì)緩解腰腿痛癥狀。