中醫(yī)認(rèn)為，久坐一族易受到頸椎病的侵?jǐn)_，因此要有護(hù)頸意識(shí)。想護(hù)頸，2個(gè)小穴位每天按摩5分鐘即可。

第1個(gè)小穴位：風(fēng)池穴

我們沿著耳后，用一個(gè)大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個(gè)凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個(gè)點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說(shuō)的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴不僅對(duì)頸椎保健很有好處，而且對(duì)于緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個(gè)必選穴位。

第2個(gè)小穴位：后溪穴

在手掌小魚(yú)際處。有些人會(huì)覺(jué)得奇怪：脖子的毛病怎么要治療手呢？這就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)所遵循的“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”原則，也就是說(shuō)，一條經(jīng)絡(luò)走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過(guò)部位的疾病?；颊呖梢岳每措娨暬蛘咂綍r(shí)一些空余的小間隙，推推手掌后的小魚(yú)際，這樣就可以按壓到該養(yǎng)生穴位。

穴位按摩方法得當(dāng)，護(hù)頸功效事半功倍。專家表示，以上兩個(gè)穴位每天按摩60下，每天按摩5分鐘，至微微酸痛即可，但不可過(guò)于用力。