.hzh {display： none; }

人的關節(jié)，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就像一部新的汽車一樣，需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關節(jié)，平時活動比較少，而太極拳中，各關節(jié)經常做圓周運動和升降運動，會使“死”關節(jié)活潑起來，因此剛開始發(fā)出聲響是難免的。

一般來說，關節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關節(jié)彈響屬于生理性，關節(jié)活動時，關節(jié)面之間、軟骨墊與關節(jié)面之間、肌腱和關節(jié)囊之間等，總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關節(jié)響以生理性的原因為主，除非有外傷。

但有一部分人在關節(jié)彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節(jié)骨關節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節(jié)中都比較常見。

所以，當出現(xiàn)病理性關節(jié)響時，應該盡快進行一些關節(jié)的保養(yǎng)。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關節(jié)軟骨會加劇磨損的，會引發(fā)為退行性關節(jié)炎的。

脖子一轉就響，如何保健？

發(fā)生骨頭響時，千萬不要盲目補鈣。要知道關節(jié)響不是因為缺鈣引起的，補鈣只是補人體的骨骼，對關節(jié)沒有影響，因而千萬不要亂補鈣。

第一，多多活動。尤其是天天在電腦前工作的白領，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

第二，遠離空調。尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

第三，拒絕可樂。減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

第四，打通經絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

第五，補充營養(yǎng)食品。服用保健品一定要在營養(yǎng)師的指導下進行，同時，最好先把經絡打通，否則服用會事倍功半。當然，這類產品價格比較高，如果長期服用，需要有一定的經濟基礎。