腰椎間盤(pán)突出，是一種很常見(jiàn)的疾病。它是由于較重的外傷或多次反復(fù)的不明顯損傷，造成纖維環(huán)軟弱或破裂，髓核即由該處突出。那么，突然搬重物容易腰椎間盤(pán)突出？

搬重物也可誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，這是為什么呢？一般要運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)準(zhǔn)備，讓身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，以免拉傷，關(guān)節(jié)錯(cuò)位損傷。

搬重物是日常生活中常遇到的事，也是腰椎間盤(pán)突出癥最常見(jiàn)的誘發(fā)因素。如果不注意姿勢(shì)，很容易造成腰部扭傷。搬重物的過(guò)程實(shí)際上就是一個(gè)杠桿撬物的過(guò)程，這個(gè)杠桿的支點(diǎn)就是腰椎間盤(pán)，用力點(diǎn)是腰背部肌群形成的合力，其力臂是這個(gè)合力到支點(diǎn)的距離。重力通過(guò)上肢及軀干的上部傳導(dǎo)到椎間盤(pán)，其力臂是重物的重心到椎間盤(pán)的距離，這個(gè)距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肌群的力矩。由此可見(jiàn)，椎問(wèn)盤(pán)承受的壓力隨著重物的重心與椎間盤(pán)的距離的增減而成倍地增減。

先蹲后直可防導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出

最容易造成腰部扭傷的搬重物姿勢(shì)就是直膝彎腰，在這種情況下椎間盤(pán)承受的壓力最大，如果這時(shí)再轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，即使搬的物體重量很輕，也容易扭傷腰椎，甚至引起腰椎間盤(pán)突出。這是由于在彎腰狀態(tài)下腰椎處于前屈狀態(tài)，椎間隙前窄后寬，椎間盤(pán)被動(dòng)壓迫后突，有后縱韌帶擠壓，椎問(wèn)盤(pán)不容易突出。此時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腰椎，椎間盤(pán)被壓向一側(cè)無(wú)后縱韌帶覆蓋的部位，就容易突出。腰椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法實(shí)際上就是這個(gè)過(guò)程的逆向過(guò)程。

當(dāng)重物較重，一個(gè)人搬有困難時(shí)，應(yīng)請(qǐng)別人幫忙，不要一個(gè)人強(qiáng)搬。兩個(gè)人一起抬物時(shí)，動(dòng)作要注意協(xié)調(diào)，尤其是在抬起、放下時(shí)，最好喊著號(hào)子，協(xié)調(diào)一致。如果實(shí)在只能依靠自己搬重物的話，在搬重物時(shí)應(yīng)盡量使重物靠近身體，從地上搬重物時(shí)應(yīng)先蹲下，慢慢直膝、直髖再直腰，這樣就可以使椎間盤(pán)承受最小的壓力，避免腰部扭傷。

平時(shí)生活中常用手提和肩扛行李物品，手提重物時(shí)，脊柱向一側(cè)彎曲，使腰骶部肌肉處于不平衡的受力狀態(tài)，椎間盤(pán)受損的機(jī)會(huì)就多。如改用肩扛，力臂較手提時(shí)短，椎間盤(pán)受力均勻，所以肩扛比手提省力得多。