近日研究指出，身體向前趴一寸，頸椎壓力增一倍，這個原理說明了姿勢和頸椎的密切關(guān)系。與胸椎和腰椎相比，頸椎的活動范圍大很多。專家指出，低頭和仰頭頸椎可前后伸60°，左右旋轉(zhuǎn)角度為70°—90°，側(cè)彎達到45°—60°，這叫頸椎生理曲度。隨著年齡的增加，頸椎活動的范圍也會逐漸減小。

頸椎在正常屈伸的過程中，所承受的壓力也就有一個腦袋的重量，如果往前傾，超過了正常的屈伸角度，其承受的壓力就會加倍，時間一長，頸椎就容易疲勞，長期如此，會出現(xiàn)頸椎疼痛，導(dǎo)致頸椎病，身體活動也會受到影響。

專家建議，不管在什么情況下，都要使頸椎保持輕松舒適的狀態(tài)，切忌身體長時間往前傾。看書、電視、電腦1—2小時，就應(yīng)該起身活動一下，做一做頸椎保護操：背靠在椅子靠背上，將頭自然向后仰上幾分鐘；或兩手交叉放在頭后，讓頭緩慢地往后仰，雙手用力往前推，使頭手較勁。如果出現(xiàn)頸部、肩胛酸痛麻木癥狀，最好及時就診。