腰椎管狹窄治療的方法有很多，其中有一種很好的方法也受到很多腰椎管狹窄患者的喜愛，那就是運動療法，運動療法包括有深呼吸運動和擴胸運動，這些都有擴胸、預(yù)防肋椎關(guān)節(jié)疼痛和增加肺活量的作用。

腰椎管狹窄的運動治療：

1、深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。

2、頸椎運動：頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動，以及頭部旋轉(zhuǎn)運動，以保持頸椎的正常活動度。

3、腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部坐骨保持正常的活動度。

4、肢體運動：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動，又有助于增加肺功能和使坐骨保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成腰頸椎和頸脊髓損傷。

5、髖膝關(guān)節(jié)：運動同類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎一樣。

6、兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。

7、體位同前，吸氣時兩手變?nèi)?。?jīng)體側(cè)上舉與肩平，同時挺胸，肩部向坐骨收攏，頭后仰，足尖踮起，呼氣時還原。

8、體位向前，吸氣時兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉；呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。