腰椎管狹窄歷史已久，早在公元前有人就發(fā)現(xiàn)了這種疾病的存在，而且，近年來對腰椎管狹窄的發(fā)病原因還沒有一個明確的定義。所以對于這種疾病，只有去做好相關(guān)預(yù)防才行。那么，預(yù)防腰椎管狹窄的方法有：

1、及時治療疾病。這是因為長期患病對骨密度有影響，而輕微的挫傷即有可能會引起骨折，或是直接導致腰椎管狹窄的發(fā)生。所以，做好這點很關(guān)鍵。

2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖，冬季應(yīng)選擇向陽干燥的房子居住。出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。

3、功能鍛煉。根據(jù)體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助于保持胸廓的彈性。如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持腰椎、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

4、預(yù)防感染。避免傳染病，流行病入侵，預(yù)防感冒和腹瀉及生殖衛(wèi)生。注意飲食結(jié)構(gòu)，煙酒要自控，盡量忌掉。

專家建立良好的心態(tài)也很重要，要正確對待生活，盡量養(yǎng)成不抽煙少飲酒的習慣。另外，在預(yù)防各種骨病的措施中，有一點很關(guān)鍵，就是要及時治療各種外傷，因為外傷所導致的后果不僅僅是腰椎管狹窄。