1、在發(fā)作期應(yīng)減輕持重，避免提抬重物，減少肩部活動。

2、平時應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。

3、可用濕熱毛巾覆蓋肩周疼痛區(qū)域熱敷，溫度舒適為宜，每晚20～30分鐘，以促進(jìn)局部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

4、如果有內(nèi)分泌等系統(tǒng)疾病，如糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等，一定要注意治療，否則肩周炎不易緩解。像文章前面所述的張女士，她的肩周炎較為頑固，原因就是她患有糖尿病卻不自知，沒有控制血糖。

5、吸煙、大量飲酒等不良嗜好會加重組織損傷，應(yīng)該戒除。

6、注意糾正一些生活、工作中的不良姿勢，如伏案固定姿勢超過1小時，就應(yīng)該起身活動。