預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的原則：

1、平時(shí)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)要掌握一個(gè)度，避免勞損 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的高發(fā)人群是舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等，這些人尤其需要注意膝關(guān)節(jié)不要過度勞損，以防因?yàn)檫^度用力造成的組織損傷。否則年齡的增生，是非常容易患上骨質(zhì)增生的。

2、膝關(guān)節(jié)骨折后一定要及時(shí)治療 如果您在生活中發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)骨折以后，務(wù)必要及早去醫(yī)院接受治療，讓醫(yī)生盡最大的可能使骨折端達(dá)到解剖復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意的話，應(yīng)當(dāng)及時(shí)采取手術(shù)治療，不然是會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，誘發(fā)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。

3、身體超重的人要減肥 過度肥胖的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，減少熱能的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，這樣可以減輕膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損，起到保護(hù)作用。

4、適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D 由于中老年人都是缺鈣的，我們必須適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣可以減慢骨組織的衰老和退行性變進(jìn)程。 如果您不想自己得膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的話，請(qǐng)您在平時(shí)生活中務(wù)必要遵守上面的幾個(gè)原則，只要大家完全做到位了，就不是那么輕易地得膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生了，您自然就可以少受點(diǎn)罪。不過一旦發(fā)現(xiàn)自己的膝關(guān)節(jié)酸痛，一定要記得去醫(yī)院做相關(guān)檢查，一旦確診立即治療。 老年人由于年齡的原因，骨頭里面的鈣質(zhì)含量是越來越少了，如果再不經(jīng)常出去鍛煉的話，膝關(guān)節(jié)是最容易患上骨質(zhì)增生的，嚴(yán)重的甚至?xí)刑弁锤小?/p>

看了上面文章內(nèi)容的介紹我們了解了膝蓋骨質(zhì)增生預(yù)防所要遵循的原則。希望每個(gè)人都能重視對(duì)于膝蓋骨質(zhì)增生疾病的預(yù)防而且要遵循上面的這些預(yù)防原則，相信只要我們能夠堅(jiān)持認(rèn)真的去做就能夠在一定程度上有效地避免膝蓋骨質(zhì)增生疾病的出現(xiàn)。