無(wú)論你是趴著還是躺著，非常多不好的坐姿站姿都可以引起不同腰椎壓力影響的，不過(guò)各種姿勢(shì)對(duì)腰椎壓力的影響不同罷了，下面就看看這個(gè)各種不同姿勢(shì)對(duì)腰椎壓力的影響。

倒立

人體倒立時(shí)，壓力方向與直立時(shí)相反。以手倒立時(shí)，從骶骨到胸椎及相應(yīng)椎間盤(pán)的壓力逐漸增加。

懸垂

在各種懸垂時(shí)，如直臂懸垂、掛膝懸垂及雙手支撐懸垂等，重力形成對(duì)胸椎、腰椎及相應(yīng)椎間盤(pán)的拉伸，而不是壓縮。但此時(shí)胸腰部脊柱的長(zhǎng)度反而比直立位時(shí)減小，而并非被拉長(zhǎng)，對(duì)第7頸椎與第1骶椎棘突之間的直線距離進(jìn)行測(cè)量，結(jié)果表明這種現(xiàn)象主要是由于在懸垂時(shí)腰部前凸增大，使棘突特別是腰部棘突相互靠近的緣故。

橋

橋動(dòng)作時(shí)，以兩手和兩足支撐于地面，脊柱呈反弓狀，胸段脊柱的后凸減小，而頸段和腰段脊柱的前凸急劇增加，整個(gè)脊柱均處于一種極限狀態(tài)。

橋動(dòng)作時(shí)脊柱的椎間盤(pán)后部受壓而呈扁平狀態(tài)，椎間盤(pán)的前部被拉長(zhǎng)，整個(gè)椎間盤(pán)稍微向前移動(dòng)并凸出于椎體的前表面。橋動(dòng)作的完成及其姿勢(shì)的維持主要依賴于椎間盤(pán)的相對(duì)高度和彈性以及髖關(guān)節(jié)的靈活性，這些性質(zhì)主要通過(guò)訓(xùn)練獲得，也與年齡、性別等有關(guān)，例如青年人的脊柱和下肢的靈活性就比老年人大，女性一般也比男性大，另外女性脊柱的長(zhǎng)度與身長(zhǎng)的比例大于男牲，也是其脊柱靈活性較大的原因之一。