老年人最羨慕的無非就是能夠擁有一個好體格，上樓梯、遛彎不費勁，但是，就是這個簡單的夢想就很難實現(xiàn)，因為很多人忽視了膝蓋的重要性。膝蓋對人體至關(guān)重要，保護膝蓋對于治療關(guān)節(jié)炎具有至關(guān)重要的作用，因此，我們今天就來認(rèn)識一下膝蓋的重要性。

我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量，無論是運動、步行、上樓梯等，關(guān)節(jié)軟骨每天都承受著各種活動引起的重量和沖擊力，是所有關(guān)節(jié)中“壓力”最大的。自然狀況下，膝蓋受年齡、化學(xué)物質(zhì)、肌肉使用影響，需要通過飲食、站姿、適當(dāng)?shù)幕顒觼肀３制浠盍Α?/p>

早在青少年時期，關(guān)節(jié)軟骨就開始退化。隨著年齡增長，血液循環(huán)及肌肉變?nèi)?，關(guān)節(jié)部位因潤滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷的威脅，同時軟骨變得易剝落；半月板也開始退化并缺乏重建的能力，這個問題因體重增加而惡化。生理構(gòu)造如曲腿、平足、下墜的腳踝、內(nèi)八字，這些天生因素加上經(jīng)常受傷，都會造成膝蓋背離生長軌道。要知道從足到臀的聯(lián)動是高度獨立的，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統(tǒng)便會失靈。

肌肉使用某項運動或練習(xí)過多會造成肌肉組織比例不協(xié)調(diào)。例如自行車運動員的大腿前側(cè)肌就不同尋常地發(fā)達。一些運動對膝蓋有高震動性，比如跑步和大多數(shù)球類運動，如果不結(jié)合進行低震動性運動如游泳和自行車的話，會增加膝蓋受傷的可能性。

保護膝蓋，從我做起。如果您想要治愈關(guān)節(jié)炎，除了到醫(yī)院進行物理治療、手術(shù)治療外，平時也要多注意膝蓋的保養(yǎng)。比如說，要防止膝蓋受涼，夏天的晚上睡覺的時候最好不要吹空調(diào)或者電扇；還要防潮，平時的被褥可以多拿到陽光下晾曬，這樣能夠有效治愈關(guān)節(jié)炎。