肌肉筋膜炎又稱(chēng)“腰背肌損傷”、“腰背部纖維組織炎”、“腰背筋膜疼痛癥候群”，現(xiàn)代最流行叫“風(fēng)濕性肌肉病”等，本病系指肌肉和筋膜的無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠體位不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r(shí)，可以誘發(fā)肩頸腰部的肌肉、筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)持續(xù)或間斷的慢性疼痛、乏力、酸軟等癥狀。

肌肉筋膜炎發(fā)病的原因之一是：肌肉、筋膜慢性損傷出現(xiàn)微小的撕裂性損傷。其次，潮濕、寒冷的氣候環(huán)境是另一重要發(fā)病因素。原因之三：慢性感染、精神憂(yōu)郁、睡眠障礙、甲狀腺功能低下以及高尿酸血癥等疾病亦并發(fā)肌筋膜炎。原因之四：直接損傷，部分患者有程度不等的外傷史和手術(shù)史，主要是肌肉纖維瘢痕化所致。

筋膜炎最好不要吃哪些食物？

1、平時(shí)少吃些涼性食品，那樣不利于血液循環(huán)，常見(jiàn)的涼性食品有鴨蛋、鴨血、豬腸、豬腦、海鮮、柿子、柚子、香蕉、陽(yáng)桃、獼猴桃、甘蔗、西瓜、青苦瓜、 甜瓜、番茄、竹筍、生藕等。

2、忌煙、酒、膩、油煎、霉變、腌制食物。

3、禁忌生蒜、芥菜等辛辣食物。

4、忌食過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸的食物。

筋膜炎的預(yù)防方法有哪些？

1、避免長(zhǎng)期伏案低頭作業(yè)，每隔一小時(shí)站起身來(lái)舒展下雙臂，可有效防止肌肉長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張；

2、避免腰背受寒，在夏天不要讓空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著腰背吹，或席地而睡，實(shí)在太熱可以用電風(fēng)扇來(lái)代替；

3、減少足部沖擊性活動(dòng)，如跳躍與跑步，盡量少踩硬地板及用力踏地，長(zhǎng)期站立工作者，要穿合適的鞋子，并間歇性休息。